文：笑盈盈

我來自安徽，是一名西醫，今年9月加入得明健身14期基礎班。

20年前我進行過剖宮産手術，10年前又做過甲狀腺結節手術，兩次手術大大傷害了我的氣血和經脈。

随着年齡的增加，我們的肌肉在慢慢減少，這對我們晚年的健康極為不利。懷着對健康的需求，我開始練習得明健身。

第一天鍛煉後，我渾身都疼，足下生教練分析我的情況後告訴我，這是拉到筋後的反應。心裡竊喜！

俗話說，筋長一寸，命延十年。特别感謝足下生教練，作為皖鄂組學員的專屬指導教練，他會時時督促我鍛煉，不厭其煩指導我動作。

最意外的，還是大千老師的帶操。聽說近幾年老師隻教得明健身量子高階班，我們這期基礎班學員能跟着老師鍛煉，也是有緣。老師的帶操，能量很高。跟操半小時，充電一整天，每次跟後渾身都很舒服，精力也很旺盛。

練習經脈健身這一個多月以來，雖然時間短，事情多，還耽誤了幾次帶操課和理論課，但我的身心和生活都可謂是驚喜連連。

• 第一個驚喜：身體漸通透，竟能用運動處方應對突發問題

身體方面，我氣血不足，少言無語，整天身體都感覺極度疲乏，自從鍛煉後，長養了我的精神，渾身有種通透的感覺。

以前我經常落枕，脖子兩邊和肩胛時常疼，練到第三天時，就不疼了。

每當我做四舉和三擴，就會上下不停排氣，我知道這是身體不需要的氣，排出來渾身舒服。

今天上班胃部受涼，疼痛難受，胃裡面如萬馬奔騰般攪和。

我站起來做了四舉、三擴和高擡腿，狂打嗝，一會功夫胃部風平浪靜。如果發生在以前，我要麼忍受，要麼吃藥。

身體的反應，除了排氣，壓腿時還會感覺到陣陣的暖流，這種通脈反應實在讓人欣喜。

• 第二個驚喜：心脈打開，天地任逍遙

而心裡上的變化也很大。當在做平擴和上擴的時候，我覺得堵在心口的那塊石頭在慢慢融化，心情豁然開朗，輕松自在。如果你不練，可能很難體會這種感受。

心胸大了，事情就少了。以前遇到不開心，别人勸你放下放下，可怎麼也做不到，因為心口窩是緊的，放不開啊！

現在通過練習經脈健身，盤結在心胸内的瘀滞開始松動，心随身開。

同時，我在學習中很認可得明的“二屁理論”：自己是個屁，别人是個屁，不要把自己看重，也不要把别人看重。放下以後，輕松自在，好不逍遙！

• 第三個驚喜：合家歡樂好運來

順便說一下意外驚喜，我的家庭也有了明顯的變化。

情緒是可以傳染的，我的情緒好了，我所看到的都是美好。

以前我專挑老公和孩子毛病，越挑心情越糟糕。現在我看他們倆哪裡都好，每天用欣賞贊美的語言對他們，他們的缺點改的飛快。想想以前，一指責他們，他們變本加厲氣我。

老公今天跟我說，這一個月來家裡有兩個變化，第一，你長高了。我都50了還長個屁，應該是鍛煉讓我身體挺拔了。第二個變化是他的生意越來越好了，說是我心情好了，全家心情就好了，财運就來了。

小編有話說：

為什麼笑盈盈胃部受涼劇痛，靠做幾組簡單的動作就能搞定？

是不是所有人遇到這種情況，也能如法炮制？

遇到胃部冷痛，還有哪些應對方法？

改善胃部不适的具體動作是怎麼做？

關注我們，明天為您一一揭曉。

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