口氣噴霧、口氣清新劑一般用于清新口氣，由于使用方便而備受歡迎。但使用口氣噴霧會不會對我們的口腔或身體造成危害呢？作為較真的口腔博主，今天李楠就為大家做一期關于口氣噴霧的科普，希望能讓大家對口氣噴霧有更多的了解。同時為受口臭困擾的朋友分享，11個科學去口臭的注意事項。

口氣噴霧的主要成分是水、甘油、蓖麻油、山梨醇、薄荷油、食用香精等。主要是通過以下三種方法暫時性地抑制口臭：

1.直接作用于口腔中的細菌，抑制細菌滋生，減少口臭産生。 2.直接作用于臭味氣體。3.通過香味遮蓋口腔異味。

頻繁使用口氣噴霧的危害可不小，主要體現在以下三個方面：

1、加重基礎牙病

在我國，90%以上的國人有牙周疾病（如下圖），盡管牙病在中早期是不痛不癢的，很多人因此覺得自己口腔健康，盲目地使用口氣噴霧，很容易掩蓋自身問題，耽誤了最佳治療時機，亦或者因為其中的添加劑，直接加劇牙龈炎、牙周炎等問題。

2、破壞口腔菌群平衡

口氣噴霧偶爾使用還勉強，但不建議頻繁使用。如果使用頻率過高，可能會導緻口腔的菌群平衡受到破壞。特别是一些含有刺激性成分、有害成分的口氣噴霧，會破壞口腔粘膜，導緻味覺減弱，長此以往容易引發口腔問題。

3、讓用戶産生依賴性

口氣噴霧可以暫時性地清新口氣，但長時間使用，不但無法根治口臭，還會讓使用者養成對口氣噴霧的依賴性，對口腔健康危害極大。

口氣噴霧的危害還是很多的，而且治标不治本，因此并不建議大家使用。可口臭問題要怎麼解決呢？下面是非常實用的11大去口臭注意事項，可以幫助大家科學合理的去除口臭：

注意事項1、勤用溫水漱口

如果有口臭問題，建議大家勤漱口，特别是吃完飯不能及時刷牙時更需要漱口，可以緩解口臭。但不要用漱口水，化學成分多，容易危害口氣健康，建議大家使用溫水就行。

注意事項2、注意更換牙刷

牙刷是比較容易滋生細菌的地方，如果正常使用的話，需要每三個月換一次牙刷，否則牙刷藏污納垢，清潔效果大大降低。

注意事項3、多吃蔬果，多喝水，促進唾液分泌

唾液是對付口臭最好的利器，無論是什麼原因導緻的口臭，都有一個共同的特點就是口幹、唾液少，因此建議大家平時多喝水，多吃一些蔬菜水果，刺激唾液的分泌來緩解口臭。

注意事項4、因為牙病導緻的口臭，需要及時就醫

有的時候口臭是由牙病導緻的，如蛀牙、牙周炎都會導緻口臭，因此如果有牙病，要要及時就醫，不要拖着，避免牙病越來越嚴重！

注意事項5、減少抽煙

抽煙的人會更容易有口臭，因此如果大家想要徹底去除口臭，建議大家戒煙，即使戒不了煙也要減少抽煙。

注意事項6、建議大家定期洗牙

建議大家通過定期洗牙去除口臭，洗牙可以徹底清潔牙齒，徹底去除牙菌斑、牙結石，去除一些口臭源頭！

注意事項7、注意飲食清淡

在去口臭的過程中，飲食需要清淡一些，盡量不吃有激發性、有臭味和油膩、生冷、不易消化的食物，這些食物會使口臭加劇。

注意事項8、電動牙刷、沖牙器可以有效去除口臭，建議大家使用

要想科學的去口臭，最基礎的還是要做好口腔清潔，很多牙醫強烈推薦電動牙刷、沖牙器，對牙病高發區牙縫、牙龈溝、牙窩有更好的清潔作用，這些牙齒區域手動牙刷難以清潔幹淨！通常都是牙病的高發區，而且長期使用能夠美白牙齒，避免牙菌斑聚集，減緩牙結石形成，防止牙垢、食物殘渣等散發異味！

由于我國口腔素質不高，口腔患病率高達96.7%（如下圖），如果再不及時提高口腔護理效率，牙病會越來越嚴重，因此牙醫普遍建議大家使用電動牙刷、沖牙器。

不過電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網紅傷牙頻發且慢性傷牙！我隻推薦飛利浦、扉樂，其中飛利浦綜合品質可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙醫推薦扉樂FILIX的較多，專業做不傷牙技術，也是國内唯一專業護龈護牙的品牌，他們家多年口腔護理經驗，清潔力強且降低80%傷害！專門将國人複雜的牙齒特征進行嚴格分類，有專門的震頻技術、刷頭類型組合匹配不同國人，極少做廣告，也不搞網紅直播帶貨，主要是牙醫推薦的多。

注意事項9、堅持使用牙線

對于牙縫、牙龈溝等牙病高發區域的清潔，還可以使用牙線針對性地對這些位置進行清潔，價格也不貴，但效果很好。牙線可以使用屈臣氏、歐樂B家的。

注意事項10、使用正确的刷牙方法将牙齒全面清潔

建議大家多學習巴氏刷牙法，這種方法可以深入到牙縫、牙周袋等細節進行清潔，很千萬别暴力潔牙、橫向刷牙，傷害牙龈牙齒不說，也刷不淨牙縫、牙龈溝等位置，更不能去口臭！

注意事項11、定期清潔舌苔

舌苔也是細菌聚集、導緻異味的場所，建議大家定期進行清潔。但刮舌苔不能頻率過高，清潔力度要輕柔，避免味蕾受損。推薦使用參半、米妍家的。

希望通過本期對口氣噴霧的科普，能認識到口氣噴霧的危害，并謹慎使用它。還是建議大家通過科學的方法，做好基礎的口腔清潔，既可以去口臭，還可以保護口腔健康，一舉兩得。

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