tft每日頭條

 > 生活

 > 長高吃哪些食物

長高吃哪些食物

生活 更新时间:2024-11-16 23:35:42

長高吃哪些食物(吃什麼食物長高)1

身高的增長主要來自骨骼的發育。

飲食中應該多吃蛋白質,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

長高吃哪些食物(吃什麼食物長高)2

介紹幾種促進增長的理想食物:

1,百分之百的蛋白質:蛋白質能使體内多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益。

2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.

3,蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.

長高吃哪些食物(吃什麼食物長高)3

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved