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維c吃多了有什麼壞處嗎

生活 更新时间:2024-06-16 00:50:32

所有人都知道維C的好處

但是你們知道維C吃多了的壞處嗎?

說來還有點嚴重……

維c吃多了有什麼壞處嗎(不要再大量補充維C了)1

維生素C,屬于水溶性維生素,是維生素家族中的重要一員。有分解皮膚中的黑色素,預防色素沉着,防止黃褐斑,雀斑,使皮膚保持潔白細嫩的功能,還能促進傷口愈合,強健血管和骨骼。

一般生活中,不會刻意去吃維生素C的相關制劑,因為我們日常飲食的新鮮蔬菜和水果 就含有豐富的維生素C,比如山楂,鮮棗,檸檬,橘子,猕猴桃,芒果,柚子,草莓,西紅柿,白菜,苦瓜,菜花等,這些蔬菜水果不僅含有維生素C還有其他豐富的營養物質和大量水分,可以滿足日常需要。

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長期攝入過量的維生素C同樣是有危害的,有可能會引起:

1、胃腸道疾病

長期口服維生素C,可能導緻胃酸分泌過多,長此以往很可能導緻胃潰瘍、胃出血等胃腸道疾病。

2、結石

維生素C吃進人體後,經過肝髒代謝可以産生草酸,草酸經過尿液排洩,當尿液呈酸性的時候,草酸鹽就很可能形成結石。

維c吃多了有什麼壞處嗎(不要再大量補充維C了)3

3、貧血

長期口服維生素C,可能降低腸道對維生素B12的吸收,并最終導緻巨幼貧血病情的惡化。同時長期超量服用可能導緻溶血。

4、痛風

痛風在當今社會非常常見,它是由于體内嘌呤代謝發生紊亂引起的一種疾病,主要表現為血中尿酸濃度過高,緻使關節、結締組織等處發生一系列症狀。而大量服用維生素C,可引起尿酸劇增,誘發痛風發作。

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5、降低免疫力

與傳統觀念不同,有研究顯示,長期大量服用維生素C,能降低白細胞對病原體的吞噬功能,使機體抗病能力下降。

下列這些人應該謹慎使用維生素C片:

1.孕婦及哺乳期婦女

維生素C可以通過胎盤和乳汁,因此,孕婦和哺乳期婦女在服用維生素C時要謹慎,注意用量,避免過量後反倒導緻胎兒、新生兒出現維生素C缺乏!

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2.痛風患者要慎用,可以加重病情。

3.草酸鹽沉積、尿酸鹽腎結石患者要慎用,可以促進結石形成。

4.葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症患者要慎用,也就是我們常說的蠶豆病,在廣東地區比較多見這種疾病。

5.血友病、地中海貧血患者要慎用

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其實大家如果沒有特殊情況(比如患上了感冒,比如最近流感流行,比如最近沒有辦法吃蔬菜和水果),那麼大家完全沒有必要去通過吃藥的方法補充維生素,隻要我們每天多吃一點蔬菜和水果,那麼我們體内的維生素C就完全足夠了!

來源:安徽吃喝玩樂

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