維c吃多了有什麼壞處嗎-tft每日頭條

維c吃多了有什麼壞處嗎

生活更新时间:2024-12-21 16:13:32

所有人都知道維C的好處

但是你們知道維C吃多了的壞處嗎？

說來還有點嚴重……

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）1

維生素C，屬于水溶性維生素，是維生素家族中的重要一員。有分解皮膚中的黑色素，預防色素沉着，防止黃褐斑，雀斑，使皮膚保持潔白細嫩的功能，還能促進傷口愈合，強健血管和骨骼。

一般生活中，不會刻意去吃維生素C的相關制劑，因為我們日常飲食的新鮮蔬菜和水果就含有豐富的維生素C，比如山楂，鮮棗，檸檬，橘子，猕猴桃，芒果，柚子，草莓，西紅柿，白菜，苦瓜，菜花等，這些蔬菜水果不僅含有維生素C還有其他豐富的營養物質和大量水分，可以滿足日常需要。

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）2

長期攝入過量的維生素C同樣是有危害的，有可能會引起：

1、胃腸道疾病

長期口服維生素C，可能導緻胃酸分泌過多，長此以往很可能導緻胃潰瘍、胃出血等胃腸道疾病。

2、結石

維生素C吃進人體後，經過肝髒代謝可以産生草酸，草酸經過尿液排洩，當尿液呈酸性的時候，草酸鹽就很可能形成結石。

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）3

3、貧血

長期口服維生素C，可能降低腸道對維生素B12的吸收，并最終導緻巨幼貧血病情的惡化。同時長期超量服用可能導緻溶血。

4、痛風

痛風在當今社會非常常見，它是由于體内嘌呤代謝發生紊亂引起的一種疾病，主要表現為血中尿酸濃度過高，緻使關節、結締組織等處發生一系列症狀。而大量服用維生素C，可引起尿酸劇增，誘發痛風發作。

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）4

5、降低免疫力

與傳統觀念不同，有研究顯示，長期大量服用維生素C，能降低白細胞對病原體的吞噬功能，使機體抗病能力下降。

下列這些人應該謹慎使用維生素C片：

1.孕婦及哺乳期婦女

維生素C可以通過胎盤和乳汁，因此，孕婦和哺乳期婦女在服用維生素C時要謹慎，注意用量，避免過量後反倒導緻胎兒、新生兒出現維生素C缺乏！

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）5

2.痛風患者要慎用，可以加重病情。

3.草酸鹽沉積、尿酸鹽腎結石患者要慎用，可以促進結石形成。

4.葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症患者要慎用，也就是我們常說的蠶豆病，在廣東地區比較多見這種疾病。

5.血友病、地中海貧血患者要慎用

維c吃多了有什麼壞處嗎（不要再大量補充維C了）6

其實大家如果沒有特殊情況（比如患上了感冒，比如最近流感流行，比如最近沒有辦法吃蔬菜和水果），那麼大家完全沒有必要去通過吃藥的方法補充維生素，隻要我們每天多吃一點蔬菜和水果，那麼我們體内的維生素C就完全足夠了！

來源：安徽吃喝玩樂

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活朋友喬遷新居送些什麼好
1、朋友搬家我們是比較适宜送工藝品的，工藝品擺放在新家後，可以讓整個新家都看起來更加的好看舒心，這樣... 2023-07-12
生活化學燒傷的處理包括
1、立即脫離現場，脫去被化學物質浸漬的衣服，并立即迅速地用大量清水沖洗。持續沖洗時間在20～30分鐘... 2023-07-12
生活什麼是光子嫩膚
1、光子嫩膚是一種先進的高科技美容項目，采用特定的寬光譜彩光，直接照射于皮膚表面，它可以穿透至皮膚深... 2023-07-12
生活海滄區有什麼旅遊景點
1、天竺山森林公園。公園位于海滄區東孚鄉西北的天竺山林場内，距廈門市區36公裡，緊鄰日月谷溫泉主題公園，交通便利。天竺山森林景觀非常妩媚動人，動植物資源豐富多彩，山勢磅礴，峰崖壯觀，湖光山色如詩如畫。更有摩崖石刻、象鼻岩、忘歸石、盤陀石、屏風石、一線泉等多處奇景。遊客可開展森林浴，登山體訓、尋奇探險... 2023-07-12
生活扡插茶梅的方法
1、扡插條件。江南地區一般選擇空氣溫度和濕度較高的5月下旬到8月份進行扡插。一般在雨後進行露地扡插，... 2023-07-12
生活水果撈用什麼酸奶好吃
1、水果撈其實用什麼牌子的酸奶不重要，隻要是正規品牌生産的都可以。酸奶是以牛奶為原料，經過巴士殺菌後... 2023-07-12
生活超市活動宣傳語
超市宣傳語舉例：1、賣得便宜，購得滿意。2、美好生活，樂享樂購。3、方便社區鄰裡，滿意街坊大衆。4、服務無處不在，品質超越期待。5、一站式購物，零距離服務。超市：超市即超級市場，是一種以顧客自選方式經營食品、家庭日用品、食物為主的大型綜合性零售商場。在入口處備有手提籃或手推車供顧客使用，顧客将挑選好的商品放在籃或車裡，到出口處收款台統一結算。店内一般有大量的不同品牌、價格、種類的貨品，有序地排列， 2023-07-12
生活多肉葉子軟了怎麼辦
第一、注意澆水要先找出多肉植物葉子變軟的原因，如果是因為嚴重缺少的原因導緻多肉植物的葉子變軟的話，則應該在早上和晚上多給植物澆水。第二、植物根部如果按時澆水之後，多肉的葉子還是軟綿綿的話，則有可能是根部出現問題了，一般需要進行修根操作。第三、多肉植物生病如果多肉植物的葉子和根部長出一些白色的小蟲，那... 2023-07-12
生活歸化球員是什麼意思
1、歸化球員，是指在出生國籍以外自願、主動取得其他國家國籍的球員，本質上是技術移民。比如德國隊的卡曼... 2023-07-12
生活薯餅的加熱方法
1、微波爐加熱。薯餅涼了以後可以放到盤子中，用微波爐加熱，這樣不會産生水分影響薯餅口感。2、重新油炸... 2023-07-12
生活河道抽沙方法
1、利用采砂船上的采砂機具（泵或鍊鬥、抓鬥）從河床上抽吸（或以鍊鬥刮動、以抓鬥抓取）泥沙，并在采砂船... 2023-07-12
生活用超輕粘土制作小狗的步驟
第一、先拿出黃色的超輕粘土做小狗的頭。用手搓成圓形即可。第二、再拿出黑色的超輕粘土來做小狗狗的眼睛和耳朵。都是先搓在圓形，再搓成條形，再壓扁做成了耳朵，今天的耳朵做的太大了。再把黑色超輕粘土捏成二個眼睛。第三、再把眼睛和耳朵粘上去。一定要看準位置，這個一旦粘上去了，無法拿下來了。第四、再用黃色超輕粘... 2023-07-12
生活成都鳳凰山公園在哪裡
1、鳳凰山位于成都北郊約6公裡，是離成都市中心城區最近的丘陵，山丘形狀奇特，南北走向，由首尾相顧的兩個山頭組成，遠觀似迎春展翅、翹首遠望的鳳凰，故得其名，相傳此山原名石斛山。2、鳳凰山是離成都市中心城區最近的丘陵，根據全市總體規劃，這裡将建成總面積達10平方公裡的鳳凰新城，并作為規劃中的北部新城的重... 2023-07-12
生活隔離和防曬如何正确使用
1、使用順序：一般來說，我們是先上防曬，再上隔離。2、因為我們在化妝之前都會先做好妝前的一個護膚工作... 2023-07-12
生活超簡單百合花折紙教程
第一、首先将正方形折紙沿對角線對折，如下圖所示。第二、接着沿對角線對折兩次，如下圖所示。第三、然後把折紙拆開攤平，如下圖所示。第四、接着折成下圖形狀，如下圖所示。第五、然後折成如下圖形狀。第六、接着把另外三個面疊起來，如下圖所示。第七、然後把底角往内側折，接着把頂角往下折，如下圖所示。第八、接着把折... 2023-07-12
生活少兒學街舞的幾大好處
1、有利于促進少兒智力的發展.少兒舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點，也很符合少兒通過感知和依靠表象... 2023-07-12
生活被子靜電怎麼消除
1、在晴天的時候把被子放在陽光下曬1到3小時，這樣80%的幾率能解決問題。2、如果是冬天，可以在睡覺時開啟一下電熱毯，開啟一小時之後在睡覺會有所改善。3、一般有靜電是被套或者衣服上産生的，所以不要選擇容易起靜電的被套或者睡衣。4、如果要脫毛衣，最好上床之前就脫掉，不要在床上脫。5、睡覺之前房間的插線... 2023-07-12
生活不小心把應用市場卸載了怎麼辦
如果手機應用商店程序軟件不慎删除後需要恢複，請嘗試操作：1、如果是通過正常卸載軟件的方式删除，如需恢... 2023-07-12
生活心情好的qq個性簽名
1、老師上課的質量，決定了我這個月的手機流量！2、我的願望是，願天下有情人都是失散多年的親姐妹！3、... 2023-07-12
生活每天走路一小時瘦哪裡
1、每天走路一小時實際上全身都在瘦，因為全身都在運動，最有效果的地方是小腿。如果你走路時吸小腹的話，... 2023-07-12
生活銅碗銅筷子有什麼好處
1、用銅餐具進餐吃飯，能夠補充體内的銅元素。2、銅元素在身體代謝中占很大一部分，尤其是黑色素的合成，... 2023-07-12
生活冬被怎麼清潔
1、化纖被：中性洗滌劑機洗，洗衣機調化纖檔位。2、羽絨被：中性洗滌劑手洗；漂洗加點白醋。3、蠶絲被：... 2023-07-12
生活大熊貓為什麼會瀕臨滅絕
1、大熊貓瀕臨滅絕是因為大熊貓的生長環境遭到了破壞，竹子遭到破壞，栖息地越來越小，對新環境适應力較差... 2023-07-12
生活手機連電腦驅動程序無法使用
1、手機是否處于開機狀态。若手機連接電腦時屏幕已鎖屏，建議先将屏幕解鎖。2、下滑手機屏幕頂簾，查看通... 2023-07-12
生活法式劉海适合長臉嗎
1、長臉女生都是很适合剪劉海的，特别是空氣劉海之類的劉海，法式劉海和空氣劉海相似，但更随意一點，所以法式劉海也是适合長臉的。2、法式劉海适合長方形臉型，輕薄一點的法式劉海有點網紅風，稍厚一點的更優雅一些。日常薄薄的法式劉海也可以一秒變八字劉海，輕松多變。3、厚點的法式劉海，中間薄兩側厚的話，可以很好... 2023-07-12
生活敲背和按摩的區别
1、敲背是按摩的一種，敲背是針對背部的按摩保健而按摩一般針對全身肌肉和骨骼。在按摩手法上敲背以敲打為... 2023-07-12
生活釣青魚怎麼釣
1、青魚的魚星識别技巧。從水面上通過氣泡的多少就能大概估算青魚的大小，如果隻有少量的氣泡浮上水面，那麼很可能隻是1kg以下的小青魚；如果氣泡團的量适中，一般是2~3kg的青魚；若有很多小氣泡聚集成一簇的星沫在水中長久未散，那麼肯定是個體較大的青魚，通常在5千克左右。2、釣青魚的選位技巧。青魚通常栖息... 2023-07-12
生活快速泡香菇的方法
1、現将買來的每個幹香菇用剪刀之類的刀具分成兩半。2、再将弄好的幹香菇放到我們準備好的密閉容器中并倒... 2023-07-12
生活祝别人結婚祝福語
1、千裡姻緣情牽引，高山萬水難斷愛。今朝已定百年好，願祝新人共白首！2、喜鵲喳喳叫，好運又來報，良緣... 2023-07-12
生活 3月份冰箱開幾檔最佳
1、調在中間的檔位處為宜，夏季調在較小的數字檔位處，冬季調節在較大的數字檔位處，保持冷凍室的溫度在零... 2023-07-12

tft每日頭條

> 生活

> 維c吃多了有什麼壞處嗎

維c吃多了有什麼壞處嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注