自然界中的生物遵循着新陳代謝規律，人的頭發也是一樣，在洗頭、梳頭時，常常都會看到掉落的頭發。正常的掉發通常量不大，不用太過于擔心。當發現大把的掉發時，一定要注意了。伴随着掉發，一系列麻煩随之而來，如衛生問題，頭發出現斑秃，發際線後移等問題。
導緻掉發的原因有很多，日常中飲食習慣不規律，以及燙染、洗護和紮發等都會導緻掉發。生活中學會以下4招，讓你頭發濃密又順滑。
一、 注意飲食習慣
生活中要注意攝入一些有利于頭發生長的營養物質。多吃一些富含蛋白質的食物，如黑芝麻、魚肉、乳制品以及豆制品等，因為頭發的主要成分為蛋白質，提高蛋白質的攝入可以促進頭發的快速生長。同時，還可以多吃一些具有潤發作用的食物，如新鮮的果蔬，這些食物富含維生素等微量元素，可滋潤頭發，起到改善發質的作用。
二、 保持樂觀積極心态
生活中常常會遇到因着急上火而導緻的脫發問題，其嚴重程度輕重不一。心态的好壞對頭發的影響已成為公認的事實。俗話說，世間不如意事十有八九。在日常生活中一定要注意調節自己情緒，保持積極樂觀心态。做到有規律的生活起居，對改善掉發很有效果。
三、 減少對頭發的人為損傷
人們對美的追求催生了頭發造型相關産品的大量出現。在頭發塑型過程中，一些化學物品的使用在所難免。除了化學物質對頭發損傷，高溫等物理性損傷同樣也不容忽視。所以，為了頭發健康，盡量減少燙發、染發的次數。
四、 選擇合适的洗護用品
經常洗頭不僅可以有效的去除皮屑和灰塵，緩解頭皮瘙癢，而且有利于加快發根部位皮膚的新陳代謝，對于頭發的發生、生長很有好處。注意洗頭時水溫不宜過高。在選擇洗護産品時，可以選擇植物型溫和不刺激的含有橙蘆花成分的洗發水，不僅起到清洗作用，而且能夠保護頭皮和發根。
以上是應對掉發嚴重的方法，記住這4個小妙招，讓你遠離恐慌，恢複頭發濃密柔順.
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