血糖高能吃梨嗎?一般情況下,血糖高可以适量吃梨,但具體情況還要具體分析,下面我們就來聊聊關于血糖高能吃梨嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
一般情況下,血糖高可以适量吃梨,但具體情況還要具體分析。
糖尿病可以選擇梨、蘋果或橙子、橘子,這種含糖量比較适中的水果,如果含糖量比較高,像芒果、荔枝或者榴蓮也都可以吃,但如果選擇芒果,荔枝這種含糖量非常高的水果,建議不要超過半個拳頭大小,吃蘋果可以吃一個拳頭的大小。如果水果多吃一些則要減少主食的量,避免糖、熱量攝入過多而影響血糖的控制。另外糖尿病患者在吃各種水果的時候,要在血糖控制穩定,空腹血糖在7mmol/L左右,餐後血糖在10mmol/L以内,盡量放在兩餐之間吃,不要空腹或者餐後馬上服用。避免對血糖影響過大,水果吃的比較多以後要減少主食的量,建議水果最好多樣化,不同的水果交替吃則營養更加的均衡。糖尿病患者吃水果不要把水果壓榨成果汁,因為多個水果才能壓出一杯果汁,多個水果帶來更多的糖攝入,不利于血糖的控制,而且攝入果汁以後會損失維生素和膳食纖維。
建議糖尿病患者可以适當攝入膳食纖維,膳食纖維對于糖尿病患者血糖的控制非常有利。可以增加飽腹感、減輕饑餓感,能更好的堅持飲食控制。另外膳食纖維也可以延緩糖的吸收,避免血糖過度的波動大,有利于血糖、血脂的控制。膳食纖維對軟化大便、規律的排便都有非常好的作用。
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