牛奶裡面的營養也是比較多的，有很多的人們并不知道經常喝牛奶的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正确的解決牛奶這種症狀，保護我們的身體更加健康的，純牛奶和酸奶哪種是更有營養的呢？就讓我們一起來了解一下。

酸奶和純牛奶哪種對身體更有利?

相關營養專家表示：無論是牛奶還是酸奶，它們各有各自的好處，我們不能夠單一的去認為哪種更對身體有利。

首先我們先說一下酸奶：

酸奶可以說是新時代的衍生品了，它是經過一道道的特殊加工處理之後的産品。它酸甜可口，并且它還有這純牛奶沒有的功效，因為它能夠幫助我們促進腸道蠕動，幫助我們助消化，緩解消化系統問題。比如有些人出現便秘的時候，第一時間就會想到喝酸奶，比如一些益生菌酸奶，能夠幫助我們改善腸道功能，從而讓我們的腸道保持健康，促進排便，避免一些腸道疾病問題。但是它也有純牛奶沒有的效果，那就是在含鈣量方面，因為它是需要加工處理的，所以這也導緻酸奶當中的含鈣量并沒有純牛奶當中多。

其次我們再說一下純牛奶：

所謂的純牛奶，自然是來源于牛牛身上的天然奶啦。這種大自然的饋贈，能夠對我們身體的骨骼發育有着重要的通。特别是生活中一些具有缺鈣的朋友來說是最好的補充劑。雖然現在牛奶的各種類型也是琳琅滿目，但是無疑人們最先選擇的還是純牛奶，畢竟這種牛奶沒有經過什麼特殊的加工，從而讓牛奶當中的該物質以及維生素D等營養物質極大的被保留下來;加上它易被我們身體所吸收，我們的身體能夠在短時間内吸收掉大連的營養物質，從而幫助我們身體更加健康的發育和成長。

日常生活中，無論你是選擇飲用酸奶還是純牛奶，最好是根據自身的體質，如果你腸道不是很好，可以選擇飲用酸奶;如果你出現缺鈣的問題，可以選擇飲用純牛奶。另外，需要大家注意的是，在我們喝牛奶時，它們的飲用時間也是有一定講究的。比如每天早上和晚上各喝上一杯。不過在我們睡覺前最好是能夠飲用純牛奶，因為在它當中有促進我們睡眠的成分，改善我們的睡眠質量。特别是那些經常喜歡熬夜的朋友，在睡覺之前喝上一杯溫熱的純牛奶對身體健康是最好不過的選擇。

另外，任何東西都是講究适量的，喝少了沒有效果，喝多了反而無效甚至是會起到反作用。牛奶也是一樣，每天一杯就可以了，倘若你喝牛奶過度，我們身體本身的吸收量是有限的，很容易造成營養物質流失的情況;甚至還有一些成分如果攝入太多，反而會對身體不利，所以不要覺得牛奶對身體健康有益就嗷嗷的喝，适量是最好的。

對于我們的身體而言，有很多的人們并不是特别的癢點，牛奶裡面這麼多的營養還能夠保護我們的身體更加的健康，所以及時的按照正确的方法來做保護我們的身體更加的長久才是最好的，因為經常喝牛奶的話，給我們的身體帶來的幫助也是比較多，還能夠讓我們的生活更加的完美。

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