豆腐是補鈣的最佳食品嗎-tft每日頭條

豆腐是補鈣的最佳食品嗎

生活更新时间:2025-04-04 17:38:12

生活水平的逐漸提高，人們對于飲食的需求已經從溫飽變為了養生，追求健康和營養。

尤其是到了冬季，氣溫的變化導緻人們對于熱量的要求變得更高了，湯水就成了必不可少的補給品，飲湯水既可以保證營養，還能抵禦寒冷，一舉兩得。

下面分享一道韓式海帶豆腐湯的食譜給大家，它是平價的海産品，也是堿性食材，可以幫助體内酸堿平衡，碘元素的含量也很高，可以很好的預防甲狀腺，配合豆腐一起吃，還有補鈣的效果，常吃對身體有好處。

韓式海帶豆腐湯

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）1

配料:
凍豆腐一塊、海帶一把、牛肉50克、蔥适量、姜适量、蒜适量、韓國大醬一勺、韓式辣醬一勺、魚露适量
烹饪步驟:
1.韓式大醬，辣醬，肉切片，姜，蒜，洋蔥切片

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）2

2.凍豆腐化開

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）3

3.鍋中放油放入肉煸炒

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）4

4.加入洋蔥，姜，蒜煸香

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）5

5.倒入醬油，大醬炒香

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）6

6.翻炒均勻

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）7

7.加入水喜歡辣的放勺辣醬

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8.放入海帶絲。

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）9

9.加入豆腐大火燒開

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）10

10.加入魚露

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）11

11.出鍋

豆腐是補鈣的最佳食品嗎（它是堿性食物和豆腐是絕配）12

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