你知道嗎，在床頭放2隻檸檬

就可以幫你更加舒适地進入夢鄉

尤其适合日夜操勞、失眠多夢的你

一起來看看吧~

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床頭放檸檬的好處

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/ 放松助睡眠 /

有研究表明，夜晚吸入檸檬的香味，會降低使人保持亢奮的相關激素含量。因此，在床頭放個檸檬，身心自然可以得到更好的放松，并很快進入平穩的睡眠狀态。

/ 集中注意力 /

檸檬的芬芳有利于注意力的集中。對于正在辦公、學習的朋友，可以在自己的桌案上擺放一兩個檸檬，或者在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，就可以讓你更加全神貫注地進行思考。

/ 提高記憶力 /

如果經常性地聞檸檬的香氣，你的記憶力就會大大得到改善。床頭擺放2隻檸檬，保障睡眠的同時也讓你第二天精力充沛有活力，思路清晰，記憶力自然也得到提升。據說很多面臨高考的考生都會使用這個辦法哦。

/ 改善情緒 /

檸檬的香味可以促進身體産生一種名為5-羟色胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂。所以現在很多人都會提取檸檬精油，以達到緩解憂郁的功效。經常感到焦慮、憂郁的朋友可以試試檸檬療法，直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。

/ 淨化空氣 /

檸檬的香氣還具有殺菌、清潔空氣的功效。檸檬通過散發出來的檸檬酸，可與空氣中有害物質相抵抗，從而達到淨化空氣的效果。

/ 趕走蚊蟲 /

夏天正是蚊蟲出沒的季節，不如試試檸檬這一純天然的驅蟲劑。床頭擺放幾隻檸檬，讓房間裡充滿檸檬的香氣，螞蟻、蒼蠅、蚊子之類便會自動遠離，太方便了！

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這些放床頭有奇效

/ 蘋果 /

蘋果也具有的濃郁芳香，對人的神經能夠起到鎮靜的作用，具有安神催眠的功效。臨睡前在床頭櫃上擺放一個蘋果，便可以幫助入睡。

/ 柑橘 /

如果在夜晚感到心煩氣躁，不如試試将幾個剝皮的橘子擺置在床頭，其特有的香氣會讓人感覺十分舒适，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽胸悶而睡不着的朋友，可以在睡前吃幾瓣橘子，既能去熱解渴又能幫助入眠。

/ 柚子 /

柚子剝皮之後可不要把柚子皮扔掉了，還有安神助睡眠的妙用。将柚子皮放在床頭櫃上，其香味可以通過調節人體腦部神經，以達到緩解疲勞、使身心放松的功效。與此同時，柚子的香氣還能加速人體淋巴細胞排毒，對緩解因壓力、熬夜造成的脂肪堆積有非常好的療效。

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這些東西别放床頭

/ 空氣清新劑 /

将空氣清新劑擺放在床頭的朋友注意力，清新劑中的化學微粒很容易散發并被人吸入肺部，嚴重危害身體健康。其實改善室内空氣的最好辦法是經常通風，或放一些植物盆栽，這遠比這些化學藥劑來得健康。

/ 殺蟲劑 /

很多人家裡都會備上殺滅蚊蠅、蟑螂的殺蟲劑，而其中殘留的有毒成分本身就會對空氣産生污染，更别說往床頭擺放了。這不僅影響睡眠，還有很大的健康隐患。

/ 聽裝食品 /

很多聽裝食品的包裝會塗有一種化學物質——雙酚A的環氧樹脂。這種化學物質與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心髒病等有關。所以晚上睡覺前，千萬不要把聽裝食品包裝放在床頭。

/ 橡膠玩具 /

橡膠制品中含有污染空氣的有毒物質，長期被人體吸入會對呼吸系統造成危害。不單如此，橡膠制品中含有一種會導緻人體荷爾蒙紊亂的物質，時間一長便會産生心悸、頭痛、易疲勞、記憶力衰退等症狀。

/ 沙發墊 /

毫不誇張地說，沙發墊上面的塵螨、黴菌數量和馬桶坐墊上的不相上下，這些有害物質很可能會導緻人體緻病。一般沙發墊裡都含有一種能夠使人體生殖以及神經系統紊亂的物質，所以墊子最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經常打掃和清潔，且不要出現在床頭。

/ 香水 /

床頭上放置香水，也是不利于人體健康的。夜晚睡眠應該保證在較為通風自然的空氣環境下，而香水的刺激性氣味會讓你難以入眠。并且香水中還有一種能夠導緻生殖系統紊亂的有害物質，這樣更是對人體健康不利了。

都說千金難買好睡眠

睡覺這事兒可别再馬虎了

希望你每天都睡得好

疾病不來找，健康沒煩惱~

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