戀情分分合合，已成常态。

不是付出所有真情，就能得到對方的真誠、珍惜與回饋。每個人都是自己的三觀、脾氣與個性，性情是否相投，真實的相處是否合得來、能不能做到久處不厭、相互理解與包容？這些都能起到幹預感情的作用。

當一段戀情或婚姻以無奈而結束，事事非非、對錯與否都已不重要，重要的是及時調整自己的心态，盡快走出來，開始新生活。

忘掉一個人，隻需要三步，就看你能否下得了決心、放得過自己。

1.切斷所有聯系方式

小凡與前男友分手三個月之後，還保留着對方所有的聯系方式。起初她是想全都删了，但拿起手機，看着對方的名字、号碼、頭像以及那些曾經充滿甜蜜回憶的信息，心裡就如刀絞一般難受。

她想從删除信息開始邁出通往重生的第一步，但隻能删掉那些可有可無的，一些對于她而言，具有特别意義，能讓她歡笑、落淚的信息，卻無論如何下不去手。就這樣，她每天想着同一件事：删掉對方的通訊方式，但最終無一例外變成了重溫這些甜蜜的時候，緬懷自己曾經的戀情。

越是這樣，她越難過，越是這樣，她越不舍。雖然明知道對方不會再打電話、發信息過來了，但至少他存在于那裡，就仿佛還沒有離開，還有希望一般。看着憔悴而落寞的女兒，父母很是心疼。

他們告訴她：“想要揮别過去，就要扔掉過去。想念你的人，就算你删掉了他，他千山萬水都會找來。已經忘記你的人，就算保留所有的聯系方式，他也早已消失于人海。”

小凡哭了，然後切斷了與對方所有的聯系方式，因為她明白，忘不掉的人隻有她，這便沒有了意義。

2.記住那些他帶給你的痛苦，不要好了傷疤忘了疼

在情感裡面，總是習慣性緬懷過去，抱有不舍情結的，大多是女人。

因為女人原本就感性思維占據主導地位，不像男人注重實際與邏輯。

吳悅與前男友已經分分合合兩次了，但現在又再一次分開了。她的朋友都說她挺傻的，第一次就是這個男人劈腿背叛她，但凡犯了原則性錯誤，在沒有結婚、沒有家庭、沒有孩子羁絆的情況之下，絕大多數女孩子都會選擇分手，她也不例外。

既然對方已經暴露出渣男本質，自己也因為遭受到了非常大的傷害，原本離開就不要再想念對方了，趕緊開始全新的生活才是對自己負責任的态度。可是她卻經不住這個男人的忏悔與死纏爛打，再一次相信并接納了他。

可是事實是，這個男人沒有在她這裡遇到太多的挫折，根本不會吸引教訓，沒多久又故态複萌，兩人再一次因此而分手。對于這樣分手的女性而言，忘記對方最有效的一種方法為：記住那些他帶給你的痛苦，不要好了傷疤忘了疼。

隻要想到他在傷害你時的無所顧忌，你才會真正明白自己在對方心目當中的份量，不再自欺欺人。

3.讓自己忙起來，認識新朋友

失戀的時候，其實是一個絕佳的充實自己、修煉自己的良機，也許大家沒有發現這樣一個事實。曉夢是個善良、溫柔、好脾氣但又非常有主見的女孩子，平時不聲不響，但下決心要做的事情，幾乎沒有什麼東西能阻擋她。

但這樣的她，依舊遭遇了失戀。大家都說是她的男友不懂珍惜，說他以後肯定會後悔，可是曉夢卻隻是淡淡一笑，說：“算了，緣分盡了，沒什麼對錯。”那段時間她憔悴了，眼睛底下有明顯的黑眼圈，但她卻沒有一蹶不振或成天以淚洗面，而是将精力放到了看書、刺繡、健身、旅遊、結交新朋友這些方面去了。

她想說的是，在自己感到痛苦的情況之下，更适合做一些需要集中精神、全神貫注的事情。當自己沉浸于其中之時，就會忘記感情方面的煩惱，而且還會在這些投入精力的方面取得不錯的成績，得到不錯的收獲。

當時間一點一點流逝，注意力被分散到了别的方面的你，漸漸便會自然而然感到失戀的痛苦在減少。旅遊、讀書會讓你增長見識；健身則會幫你塑型且獲得自信與好氣色；擴大社交圈，能感覺到愉快且被人需要。

所有的這些，都能幫人有效走出失戀的陰影。因此她想說，面對這種情況，讓自己忙起來，結交新朋友，是不錯的選擇。

人生這麼長，遇到一個人，就能牽手走到最後的幾率其實是相當低的，普通人也許沒那種福氣。不過就是失個戀而已，沒什麼大不了，隻要你懂得釋懷，自己不與自己為敵、自己不肯放過自己便好。

忘記一個人，隻需分三步，不要強留一個不珍惜你的背影，不要錯放真心在不看重你的靈魂那裡，不屬于你感情就是一捧沙，請記得松手揚了它！

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