運動對我們的身體有很多的好處，不僅能夠健身減肥，而且還能幫我們調節内分泌促進新陳代謝。不過現在很多人因為工作學習都比較忙，就沒有辦法很好的堅持運動，小編最近就遇到了一些身體狀況，那就是早上起來後嘴巴味道比較大，而且習慣性的便秘。在營養師大喬的推薦下，開始嘗試每天早起喝上一大杯酸奶，效果非常不錯。每天早起喝杯它，相當于慢跑1小時，輕松排出黑宿便，肚腩肉少了。正好家裡面還有一些果粒麥片和奧利奧，可以搭配新鮮水果和酸奶來做一杯酸奶杯，早起早餐也解決了，營養很豐富，更能促進腸道的蠕動，促進排便。
By 蕾寶的煙味生活
配料：
濃稠酸奶 1盒、草莓 适量、即時麥片 适量
烹饪步驟：
1.準備所有原材料，草莓洗淨去根，切成小丁；
2.奧利奧餅幹去夾心，裝保鮮袋中，擀碎；
3.杯裡鋪一層厚厚的奧利奧碎；
4.再鋪上适量草莓丁 ；
5.再倒入适量酸奶，如此循環，最上層撒上最近入手的酸奶果粒麥片～
烹饪小貼士：
食用功效1、促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。2、保護腸胃：維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。3、預防便秘：通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。4、美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。5、提高免疫力：乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
大家喜歡這樣吃酸奶嗎？
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