"王主任，我喝水也要吐。"

"我不能激動，奧運健兒得金牌我激動一下就要吐。"

"不能看手機、看電視，聽到聲音都惡心。"

"全家都隻能吃炒青菜，而且他們吃的時候我要躲起來。"

……

人有高矮胖瘦，孕吐有輕有重。 孕早期準媽媽們的早孕期表現各有不同，但幾乎都一樣承受着身體不适。

早孕期的孕媽媽，常常被惡心、嘔吐、乏力、頭暈、食欲不振所困擾，不能正常進食，造成體重不升，嚴重者造成體重下降，稱為早孕反應（孕吐），一般從懷孕第5周開始，也有更早些開始的。

孕吐症狀可以發生在一天中的任何時候。常常過了早孕期，早孕反應會逐漸好轉。早孕反應通常認為與妊娠時激素水平變化有關，雌孕激素升高，可以松弛平滑肌，從而減慢胃腸傳輸時間，并使胃蠕動減慢。而且懷孕期間食道括約肌松弛，導緻胃食管反流增加，引起燒心的症狀。

另有研究顯示，心理因素也被認為是一種誘發因素，早孕反應使孕媽媽很難保持愉快平靜的情緒，較易産生緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。不良或消極的心理因素會使早孕反應加劇。在情緒不夠穩定、多愁善感的孕媽媽比安靜沉穩、開朗的孕媽媽早孕反應會加重。

緩解孕吐小秘訣-------

1. 避免接觸容易誘發嘔吐的氣味。
2. 避免早晨空腹，早晨可進食幹性食品如饅頭、面包幹、餅幹、雞蛋等。
3. 避免油炸及油膩食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。
4. 少食多餐，進食清淡的食物。兩餐之間可以飲水，适當飲用蘇打水中和胃酸。
5. 适當補充B1、B2、B6等B族維生素以減輕早孕反應的症狀。
6. 适當運動對減輕早孕反應也有一定的幫助，不要整日卧床。

大多數準媽即使惡心不斷，好歹吃得下飯，雖說吃了會吐，吐完多少剩點。這種輕度孕吐不會造成嚴重營養流失，也不會影響胚胎發育，準媽媽們大可以放松心情，不用過分緊張。

葡萄糖是胎兒唯一可以利用的能量來源，孕媽媽如果因為早孕反應大，吃不進去東西，自己身體可以分解脂肪提供能量，産生中間産物是酮體，酮體通過胎盤進入胎兒體内，就會影響胎兒早期腦的發育。

孕吐嚴重影響孕婦進食時，為保證腦組織對葡萄糖的需要，預防酮症酸中毒對胎兒的危害，每天必需攝取至少130g碳水化合物。應首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅幹等，各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據孕婦的口味選用。食糖、蜂蜜的主要成分為簡單碳水化合物，易于吸收，進食少或孕吐嚴重時食用可迅速補充身體需要的碳水化合物。如果嚴重持續的惡心嘔吐，引起脫水，酮症酸中毒，體重下降超過孕前的5%，應及時尋求醫師幫助。

早孕反應，是寶寶用另一種方式告訴你，媽媽我很健康，我很好。

部分孕媽媽因為懷孕，會感到心理壓力過大，擔心流産、擔心胎兒畸形、擔心影響工作等，這些焦慮的情緒更容易引起神經系統興奮性增強，一方面産生惡心嘔吐感，另一方面使子宮興奮性增強，反而有可能誘發出宮縮。放松心情，從容的心态，解除緊張焦慮的不良情緒，從而促進胎兒生長發育。

1. 多聽音樂，輕松舒暢的音樂能使人的精神得到放松。
2. 注意休息，保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。
3. 尋求幫助，尋求家人、朋友、老闆、同事的支持。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!