很多人都會說“我喝口水都會長胖”那麼喝水真的會長胖嗎?讓我們一起看看吧。
喝水是不會長胖的。喝水這種行為本身并不會導緻身體肥胖的情況發生的,因為喝水隻是幫助機體補充水分而已。身體的肥胖是體内脂肪的堆積所造成, 主要是飲食不當以及缺乏運動引起。對于機體而言,個人如果長期所攝入的熱量高于機體所消耗的熱量,就會引起身體發胖,水本身并不具備任何的熱量。
實際上,每天補充足量的水分,不僅不會發胖,還可以有效促進機體内部各個組織髒器的新陳代謝,提高個人新陳代謝率,再配合飲食和運動,可以對體重進行有效控制,防止身體發胖。
變胖的主要原因有以下這些。
1.飲食不當。經常高脂、高糖、高鹽飲食,同時進食量比較大,會導緻長期攝入熱量遠超身體所需,引起多餘的能量轉化為脂肪發生肥胖。
2.缺乏運動。長期久坐、久卧,嚴重缺乏運動的人群,會導緻身體中過多的熱量得不到消耗,轉變為脂肪儲存于身體的各個部位,造成體重超标引起肥胖。
3.藥物因素。長期服用激素類藥物,比如西酞普蘭、醋酸潑尼松片等,容易引起内分泌紊亂,使身體新陳代謝變慢出現肥胖。
另外,肥胖還具有一定的遺傳性,如果肥胖人群的家族中有該現象的遺傳基因,患者也容易出現體重超标。
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