睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好-tft每日頭條

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好

生活更新时间:2024-09-27 12:03:20

在我們的日常生活中，我們如果細心觀察，就會發現我們身邊的很多人在睡覺的時候都喜歡穿着襪子，我相信很多人都見到過這種情況，心中也可能存在疑惑，那麼今天我來為大家答疑解惑。

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）1

根據科學研究表明，晚上睡覺時穿着襪子睡覺，其實可以有助于我們睡眠，7穿着襪子睡覺的人，入睡時間會比不穿襪子的人早15分鐘左右，這到底是為什麼呢？

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）2

其實，出現這種情況的原因，主要有以下兩種說法：（1）其中一種說法是：我們在白天活動的時候，人體的平均體溫為37攝氏度。但是一旦到了晚上，特别是在六到七個小時的睡眠之後，我們人體的體溫還會下降1.2攝氏度。

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）3

雖然溫度下降得不大，但是這時我們處于睡眠形态，因此很容易受到影響，進而降低我們的睡眠質量。而此時如果我們穿着襪子，就會緩解我們這種體溫的微小變化，使體溫穩定在一個适合睡眠的度數，使我們的睡眠質量提高。

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）4

（2）還有一種說法是，我們人體最大的散熱系統就是我們的皮膚，而腳部又是最好的散熱器，因此當我們腳部感到冷以後，就很容易刺激我們的大腦，從而使我們的睡眠質量變差。

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）5

因此當晚上穿着襪子睡覺，我們就可以讓我們自己的腳步溫度變化不大，從而減少睡覺時因為外界溫度的變化對大腦的刺激，保證自己的睡眠質量。

睡覺是穿襪子好還是不穿襪子好（為什麼很多人都喜歡穿着襪子睡覺）6

雖然穿着襪子可以改善我們的睡呡質量，但是如果襪子過厚反而會起到相反的作用，因此若真的害怕穿襪子睡覺而感到熱，我沒拿可以選擇穿薄一點的襪子或者是不穿，這也是沒有問題的。

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