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恐懼症的表現消除恐懼的最好辦法

生活更新时间:2024-12-28 02:45:54

很多人在特定場景下會有一些心理恐懼，被稱之為是恐懼症。比如說密集恐懼症，看到密集排列的東西就會覺得不适。還有恐高症。站在高處會有腿軟走不動路，頭暈的情況。幽閉恐懼症等。

恐懼症的表現消除恐懼的最好辦法（哪些原因會引發恐懼症）1

哪些原因會引發恐懼症呢

1. 遺傳因素

如果父母親族中有人患有恐懼症,那麼後代出現恐懼症的概率也會大大增加。此外,研究發現,同卵雙胞胎比異卵雙胞胎更容易出現恐懼共病率。

2. 心理因素

恐懼症患者很可能受到過某種精神刺激，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一事件。

當患者遭遇某一恐懼性刺激時，當時情景中另一些并非恐懼的刺激(無關刺激)也可能同時作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今後重遇這種情景，即便是隻有無關刺激，也能引起強烈的恐懼情緒。

恐懼症的表現消除恐懼的最好辦法（哪些原因會引發恐懼症）2

3. 生理因素

患有恐懼症的人很敏感、警覺，處于過度覺醒狀态。神經處于興奮狀态，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加

4. 素質因素

恐懼症患者之前性格多為膽小、内向、依賴、容易焦慮、有一些強迫症，或自小收到家人很好的保護，成年之後，容易患上恐懼症。

恐懼症的表現消除恐懼的最好辦法（哪些原因會引發恐懼症）3

緩解恐懼症的方法

1. 從心理方面進行治療。一般情況下恐懼症是心理障礙導緻的，可以多與别人溝通，通過聊天的方式來緩解

2. 要反複去做或接觸讓自己恐懼的事情或東西，時間長了，就會對這些恐懼産生免疫。

3. 使自己的心情放輕松，心情緊張的情況下，更容易發生恐懼。可以通過聽一些舒緩的音樂，看搞笑的綜藝等來緩解恐懼

4. 在醫生的指導下服用一些藥物進行治療

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