不知有多少人，關燈後還在熬夜玩手機呢？

近日，山東濟南一名90後女生總感覺眼前有東西飛，于是前往醫院進行就診，經過檢查後發現女子眼睛出現視網膜出現裂孔，并且還伴随着眼部血管出現破裂。

經過問診才得知，這名女生連續兩天白天工作，晚上又通宵追劇，長時間過度用眼容易引起眼球破損，尤其是高度近視患者更容易發生視網膜裂孔。

視網膜裂孔，到底是一種怎樣的眼症？

所謂的視網膜裂孔，咱們就得先說下玻璃體。

玻璃體是眼球中的一種膠狀物質，對視網膜起到支撐的作用，若存在玻璃體後脫離，視網膜就會逐漸被牽拉。

而在這個基礎上，若此時視網膜存在變薄，就可能會出現視網膜裂孔。

對于中老年人、近視患者，就會容易出現玻璃體後脫離現象，尤其是高度近視患者，不僅容易存在玻璃體液化與後脫離，甚至還更容易發生視網膜格子樣變性。

值得一提，視網膜裂孔并不一定會出現症狀

最明顯的症狀是眼前出現漂浮物，這些漂浮物還會反複出現在視野中央，同時還不斷增加，後期可能會出現不到1秒的閃光感。

多數視網膜裂孔都沒什麼明顯症狀，都是通過眼科檢查才發現的。

長時間躺着玩手機，對眼睛的傷害可是不可逆

對于大部分的現代人群來說，每天都會出現手機不離身的行為。如果長時間在睡覺之前躺着玩手機，身體會出現一些非常大的改變。

睡前長期躺着玩手機，身體會有哪些變化？

第一，視力受損

躺着玩手機時，血液會流進眼睛部位，使得結膜血管發生程度不同的充血。

而睑結膜也會出現輕度的乳頭增生，就會形成一些濾泡，從而使人出現眼角部位潮紅或者是結痂、濕潤現象。

久而久之，會引起一些慢性的炎性病變，容易患上結膜炎，還會誘發其他眼部疾病，導緻視力越來越差。

若手機屏幕太亮，長時間在黑暗環境看手機，就可能會引起視頻終端綜合征，出現眼幹、眼疼、眼紅等症狀，嚴重可能會引起角膜或者結膜的炎症，進而損傷晶狀體與視網膜。

第二，經常性頸椎酸痛

長時間躺着玩手機，會使頸椎部位的生理曲度改變。

一旦長時間出現這種改變，頸椎部位就會出現酸麻不适感，而由于頸椎部位過度勞損，患上頸椎病的概率就會相對增加。

從而使患者在日常中經常出現頸椎部位酸麻、疼痛以及僵硬等不适感。

第三，經常性頭暈

不少人在睡前躺着玩手機一段時間之後，會出現一系列的頭部不适感，比如頭腦昏沉或者是頭暈，甚至會伴有惡心的情況。

出現這種情況的原因是：

其一是由于頸椎的生理曲度改變，導緻神經根受壓以及頸動脈血流不暢有關。

其二是由于長時間躺着玩手機，血液流速變得會非常慢，導緻供應到大腦的血液量減少，從而引起腦供血不足，就會使人出現頭暈、眩暈，或者是頭腦昏沉、惡心等不适感。　　

第四，睡眠質量下降

一旦長時間躺着玩手機，大腦就會一直處于緊張興奮狀态當中，就會影響到睡眠，從而出現失眠的情況。

有不少人在睡前躺着玩手機時會将燈關閉，手機所發出來的藍光會抑制褪黑素的分泌，也會影響到睡眠，從而出現睡眠質量下降的情況。

無論是躺着還是坐着，減少玩手機才是正道

長時間使用手機、電腦等電子産品，過度使用眼睛，容易使眼睛疲勞、幹燥。大人和小孩都應該學會正确地使用眼睛，要勞逸結合。

建議連續使用眼睛1個小時，應休息5-10分鐘左右，可以減輕眼睛疲勞。

平時用眼盡量在光線充足的環境下，不要平躺着用眼睛，在使用手機和電腦時，應端正坐姿，屏幕與眼睛的距離應保持在50-60厘米。

不過說了那麼多，究竟有多少人真的肯放下手機，早點睡覺呢？

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