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素的芹菜怎麼做才好吃

生活更新时间:2025-02-26 01:43:30

素的芹菜怎麼做才好吃（不容錯過的鮮美滋味）1

不容錯過的鮮美滋味，鮮美如此簡單西芹百合，一拍即合東古一品鮮，愛減脂的朋友一起加入試試吧！降二脂血脂肉脂，保腸胃蠕動健康飲食，“鮮美如此芹合”不容錯過的鮮美來啦！

By 涓涓小溪長流水

用料

芹菜 1把
蘭州百合 4個
蒜末泥 1勺
玉米油半勺
清水适量
鹽 10克
東古醬油一品鮮 1勺

做法步驟

素的芹菜怎麼做才好吃（不容錯過的鮮美滋味）2

1、夏日帶來的減脂，“鮮美如此芹合”一處味道很棒滴

素的芹菜怎麼做才好吃（不容錯過的鮮美滋味）3

2、食材：芹菜百合

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3、芹菜洗淨切成小段

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4、上鍋加水，水開加少許鹽

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5、放入芹菜加少許油

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6、加入百合

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7、翻勻，關火撈出

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8、瓶裝蒜泥一勺，加入東古醬油

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9、東古醬油一品鮮一勺

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10、先灑上蒜泥

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11、再灑上東古一品鮮

素的芹菜怎麼做才好吃（不容錯過的鮮美滋味）13

12、夏日美味不容錯過，色澤鮮亮味道鮮美，芹合一盤一品鮮，歡迎一起品嘗了

小貼士

菜品簡單美味，一拌即可，水淖時少許油鹽，能更鮮嫩青脆爽味，謝謝你的關注，分享互動。

芹菜的營養功效

1.平肝降壓

菜含酸性的降壓成分，臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2.鎮靜安神

多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。

3.防癌抗癌

它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，減少緻癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

4.養血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

5.清熱解毒

春季氣候幹燥，人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體不适，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可适當多吃些。

6.減肥

當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。

芹菜的飲食禁忌

芹菜與，蝦，海米，醋，黃瓜，南瓜，蛤蜊，雞肉，兔肉，鼈肉，黃豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶相克

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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