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夏天吃什麼粥比較好

生活更新时间:2024-06-11 19:23:01

夏天，多給家人做這粥，消暑又養胃，我家一周做5次，比喝小米粥強！

這幾天的天氣真是太熱了，中午隻是包了頓餃子，整得自己好像蒸了個桑拿，渾身都是汗，最後吃餃子時，實在沒忍住，把一直沒舍得用的空調都打開了。夏天天氣炎熱、出汗多，平時飲食就要注意多補充水分，除了多給家人做一些湯，喝粥也是不錯的選擇。

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）1

現在我家的晚餐就主要以粥代替，中午時就早早煮好一鍋粥，待晚飯吃的時候已經晾涼了，再配上幾碟開胃小菜，喝完真舒服！其實夏天喝粥是很有好處的，有利于人體的消化吸收，而且搭配不同的食材來做，不僅營養豐富，而且健脾養胃，尤其是晚餐喝粥，對促進睡眠也很有好處。

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）2

三伏天喝粥，我家最愛這碗鮮玉米雞蛋粥，此時的鮮玉米特别便宜，我上周末在早市買的，五塊錢能買9根，而且個個鮮嫩又飽滿，3根就能做滿滿一大碗，一碗都不到2塊錢。加上兩個雞蛋，清淡爽口又解饞，超好吃！下面我就分享一下具體做法：

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）3

【玉米雞蛋粥】：玉米3根雞蛋2個枸杞大棗豌豆澱粉适量

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）4

1.先将玉米剝去外皮，清洗幹淨後用擦菜闆擦成玉米蓉；取适量的枸杞、豌豆和大棗放入清水中浸泡備用；取兩個雞蛋磕入碗中，加入少許鹽增加底味，然後順着一個方向攪散備用。

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）5

2.打好的玉米蓉直接倒入鍋中，加入适量的清水，然後倒入泡好的豌豆、大棗和枸杞，蓋上鍋蓋開大火燒開後繼續煮5分鐘。

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）6

3.時間到了以後，打開鍋蓋調一下味道：加入一勺鹽、兩勺糖（喜歡吃甜的可以多加一點糖，不喜歡也可以不加），攪拌均勻後淋入适量的水澱粉勾芡，加入水澱粉可以使做出的玉米粥透明又粘稠。再次攪拌均勻後關火，淋入打散的蛋液，邊淋入邊攪拌，使雞蛋形成均勻的蛋花狀，雞蛋凝成蛋花後再次開火，大火燒開後即可關火出鍋。

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）7

夏天吃什麼粥比較好（多給家人做這粥）8

為了使做出的蛋花更漂亮，我們要在關火後再淋入蛋液，這樣做出的蛋花細膩均勻又漂亮，這個小技巧還是我跟一個大廚朋友學的，非常适用，做湯淋蛋花時也可以用到。

這樣一碗營養豐富，好吃又好看的玉米雞蛋羹就做好了，鮮甜又美味，比喝小米粥香！每次做這麼一大碗都不夠我和媳婦喝的。如果喜歡你也試試吧。

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