出門在外，很少有人會從家裡自己帶水，一是不方便、二是容易漏水……因此，瓶裝水成為了大多數人出行必備的水源，方便不費心！因為瓶裝水的方便快捷，也導緻了市場上瓶裝水品牌的琳琅滿目，包括常見的純淨水、礦物質水、蘇打水、堿水、富氧水等等，過多的品牌和不同的類型，常常讓消費者無從選擇，應該選擇哪個拍品牌的，那種類型的才最适合飲用。
水對我們的身體非常重要，維持生命、促進代謝、潤喉止咳、清熱去火，是生活中必不可少的物質！每日飲水量最好達到1700ml。
現在市場上的瓶裝水大緻分為幾類：
① 純淨水：是不含任何雜質、細菌的水，符合飲用水标準，但也不含有任何微量元素和其他營養物質，可以說很純潔，什麼都沒有。② 礦泉水：很天然的水，含有一定量礦物質、微量元素的無污染地下礦水。③ 礦物質水：經過淨化加工，人為添加鉀、鎂等微量元素的水。④ 蘇打水：純淨水經壓入二氧化碳，添加甜味劑形成的碳酸飲料。⑤ 富氧水：在普通的純淨水或者礦泉水、礦物質水的基礎上，經過增加氧含量而得到的水。
通過以上幾種水的描述以及大緻對比，可以看出，礦物質水和礦泉水含有人體所需的礦物質元素，礦物質對人體有着重要的調節作用，即使是微量元素也是不能被忽略的！在這礦泉水和礦物質水的配料表以及營養标簽中，我們可以看到礦物質元素的存在，礦物質水的配料表中添加了食品添加劑：氯化鉀、硫酸鎂。含有K 、Mg2 ，它們對人體的調節起到很重要的作用，具有調節代謝和維持興奮性以及促進骨骼發育的作用，鎂離子還可以促進鈣的吸收利用，缺鉀還會導緻全身麻痹與無力，這樣看來，貌似礦泉水或者礦物質水更好。
很多人看到這裡會說，那當然是選擇礦物質水和礦泉水了！
曾經，我也是這麼認為的，然而轉念一想，水裡面的礦物質含量又能有多少呢？一切物質的作用都要建立在量的基礎上。我們每天足量飲水也是不能滿足每日礦物質的需求的。因此，水隻是輔助，能選擇礦物質水就選擇礦物質水，純淨水雖然什麼也沒有，但是經常喝對身體也沒有負面的影響，畢竟，最主要的一部分礦物質的來源，還是要在飲食上獲得！
當然如果能自己帶水是最好的，如果不能自己帶水就可以選擇正規廠家的瓶裝水，純淨水礦物質水都可以，無需糾結。
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