牛奶既有營養又能補鈣,但市面上現在有很多高鈣奶,其中除了牛奶本身的鈣以外還會添加一些額外的鈣元素進去,那麼喝牛奶我們就要喝高鈣奶嗎?其實不然,高鈣牛奶是在牛奶原有的基礎之上,增添了更多的鈣來幫助人體補充鈣質,适合需要重點補充鈣的人群,比如老年人;如果你不缺鈣或輕微缺鈣,最好喝純牛奶,不應該選擇含鈣更高的高鈣奶,對于的鈣不僅不能吸收,還可能會造成結石、高鈣血症等等問題。
所以,大家還是按需喝奶吧,需要額外補鈣的可以咨詢專業的營養師或者醫生,适合自己的才是最好的。
奶粉們,你們現在多久喝一次牛奶?有沒有在培養自己的喝奶習慣。
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