長生不老是每個中國人心中的夢想，但是從古至今也沒有聽說任何人可以做到長生不老，但是通過養生延年益壽卻是很容易就能做到的，我們家村子裡就有一位年近百歲的李大爺，他的養生妙招就是吃棗。今天我跟大家聊聊紅棗的話題。

其實說到紅棗，估計所有的人都很熟悉，因為這是一種日常生活中最常見的滋補果品，無論是生吃還是曬幹，味道都非常的鮮美。而且由于紅棗具有開胃健脾、緩和藥性的作用，日常生活中還經常作為藥引子使用。

為什麼中國人特别喜愛紅棗

中國人普遍對紅色果子比較偏愛，而且中醫也認為但凡紅色的果實普遍具有滋補的效果，而且味道還非常鮮美。而紅棗正是這樣的一種果實，紅棗種類衆多，無論是山上的野棗還是人工培育的大棗，适應範圍極廣，即使非常幹旱的西北地區，也可以很好的生長。正是由于其良好的适應性，價格便宜，滋補效果好使得所有人都對紅棗青睐有加。

紅棗有什麼功效

紅棗是一種非常好的養生滋補佳品，醫學名著《神農本草經》中記載紅棗味甘，而肉濃色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，溫養脾胃，為後天之本。久服，輕身長年。由此可見，古人對紅棗養生功效是非常認可的。而且現代的科學研究也證實紅棗中富含豐富的維生素和礦物質，經常食用可以極大的提高我們身體的免疫力，同時也具有很強的抗氧化能力，能夠延緩衰老，所以具有很好的美容效果，非常适合女性朋友滋補用。

現在正值三伏天，很多人會出現大汗淋漓的現象，出汗之後往往身體就會有虛脫一樣的感覺，這是因為出汗的同時，也帶走了部分的氣血和津液。所以運動後喝杯紅棗茶，就能夠很快的補一下氣血，使我們盡快恢複體力。因為我自己身體也比較虛，所以每天早上跑步都會流很多汗，我試了很多辦法，就用紅棗泡水味道好，效果也不錯。有同樣情況的朋友可以試一下。

紅棗要怎麼吃才有效果

紅棗要想取得滋補的效果就一定要講究吃法，一般不建議生吃，因為生吃，很多營養物質不能吸收，還很傷脾胃。紅棗一般建議炒制一下然後泡茶或者煮粥效果最好。當然了，中醫藥還講究九蒸九曬，就是因為九蒸九曬之後，會非常的好消化和吸收，而且營養物質還不會流失。對于紅棗來說也是如此，如果脾胃不好，也可以選擇蒸着吃，先用水泡，然後上籠蒸，蒸的軟爛就可以了。因為紅棗含糖量高、營養豐富，所以每天吃上3個就可以保證每天身體的需求。

當然了，紅棗配合桂圓、蓮子熬粥，或者搭配紅糖煮茶，都有很好的補氣益血，滋補心神的作用，經常食用對老年人以及經常熬夜加班的人調理效果特别好。

我自己由于身體比較虛，也是經常的食用紅棗，堅持了1年多，我發現身體狀況較以往有了很大的改善。身體的抵抗力明顯增強，皮膚也變得白嫩，氣血也很足，再也不像以前，一過夏天就有一種活不下去的感覺。

想健康長壽嗎？一天吃上3顆紅棗就可以輕松搞定。

還等什麼，趕快給家人準備點。馬哥希望每一個看到的人都能夠堅持這個習慣，人人健康長壽！

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