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如何讓不會跳繩的人快速學會

生活更新时间:2025-05-16 03:40:44

如何讓不會跳繩的人快速學會?跳繩主要是手腕用力這樣能節省體力，跳得再多也不會累，下面我們就來說一說關于如何讓不會跳繩的人快速學會?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何讓不會跳繩的人快速學會

跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得再多也不會累。

有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也随着繩子甩動。

再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對。手心朝下更能發力。

還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側（向後跳時兩手略往後靠），不離開身體。

剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，将雙臂往裡收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。

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