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葡萄幹吃的時候要洗一下嗎

生活更新时间:2025-01-05 02:57:53

追劇、玩手機的時候

手邊是不是總要備點零食

即使肚子不餓

但架不住嘴巴寂寞啊

有什麼東西

一吃就根本停不下來？

瓜子、薯片，還有……

葡萄幹！

提起葡萄幹

大家都特别熟悉

可是

吃之前總會糾結一個問題

葡萄幹到底需不需要洗？

一起來看看

↓↓↓

葡萄幹吃的時候要洗一下嗎（葡萄幹要不要洗了再吃）1

葡萄幹吃的時候要洗一下嗎（葡萄幹要不要洗了再吃）2

劃重點!!

葡萄幹需不需要清洗，取決于你買的哪種。

■ 如果買的是散裝葡萄幹，吃之前還是需要清洗一下的。這種葡萄幹大多是傳統方法晾曬而成的，晾曬過程中會沾有泥沙，還要經過多次人工挑選，難免會有灰塵或沙子。

■ 如果是從正規商超購買的密封包裝葡萄幹，一般是不需要清洗的。因為正規廠家生産的葡萄幹一般都有嚴格的清洗、殺菌、殺蟲、除雜等的流程，且使用的是現代化生産設備，會嚴格按照生産葡萄幹相關的标準來操作。

說了這麼多

除了酸酸甜甜口感好

吃葡萄幹有啥好處嗎？

葡萄幹營養如何？

葡萄幹是葡萄經過了脫水後的食物，這個過程會導緻維生素大量損失，但礦物質含量會增加。調查數據顯示，葡萄幹中最具營養優勢的就是礦物質鉀了，對于有控血壓需求的小夥伴還是挺友好的。

不過，葡萄變成葡萄幹以後，糖分和熱量會增加。熱量翻了大約7.6倍，碳水化合物含量是新鮮葡萄的約8倍，可以說它是濃縮的“葡萄精華”。

吃葡萄幹能預防心髒病？

有人說：“每天一把葡萄幹，可以預防心髒病”這是真的嗎？

之所以有這個說法，是因為葡萄幹中含有白藜蘆醇，體外實驗及動物實驗表明，白藜蘆醇有抗氧化、抗炎、抗癌及心血管保護等作用。但葡萄幹中含有白藜蘆醇的量是有限的，想靠吃葡萄幹補充白藜蘆醇的效率其實很低，還很可能讓人攝入更多的糖和熱量，增加長胖的風險。所以，要想預防心髒病，還是得合理飲食、加強鍛煉。

葡萄幹如何健康吃？

①作為零食偶爾少吃一點，建議10~15克即可，也就是十二三粒的樣子。另外可以熬粥、焖飯時做輔料放點，這樣可以給粥和飯增添一份甘甜。

②看好标簽再買，選購葡萄幹的時候要挑選配料表中隻有葡萄幹的，有的包裝上也會寫着開袋即食，這樣的吃起來更方便。

葡萄幹吃的時候要洗一下嗎（葡萄幹要不要洗了再吃）3

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