你曾經被催眠過嗎？ 你知道被催眠是什麼感覺嗎？ 催眠當然存在，但真正的催眠并沒有大家想象的那麼強大。 電影中的催眠被誇大了，甚至還有一些人可以控制别人的場景。

催眠，源自希臘神話中的睡眠之神Hypnos的名字，是一種利用心理暗示與受試者的潛意識進行交流的技術。 用一些積極的催眠暗示代替原來的主體負面信息，使主體産生與原來不同的狀态。 催眠是一種心理暗示行為。 練習者通過語言、聲音、動作、眼神等心理暗示，将信息輸入到受試者的潛意識中，改變其思維方式和行為方式。 對象可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至不自覺地接受了催眠師的心理暗示。 催眠的深度随個人的催眠敏感性、催眠師的威信和技能而變化。 現實中的催眠是通過心理引導讓你進入一個“虛拟世界”，但從潛意識中你還是知道自己被催眠了，心理治療師可以通過你的一些細節發現你的問題。

催眠有兩種基本形式，即父式催眠與母式催眠。 父式催眠就是以命令的語氣給出指示，讓你感到不可抗拒，不得不投降。 在催眠過程中，根據不同的對象，或同一對象的不同時間、地點以及條件下使用的催眠。 所謂母式催眠，就是用溫暖來突破接受者的心理防線，是一種軟攻。 一個人被催眠後，身體最大的感覺就是一種由内而外的放松，全身的肌肉都處于放松的狀态，這種放松比睡十幾個小時還要舒服。 不僅是身體上的放松，在意識和潛意識層面也有不同程度的變化。

不是每個人都能被催眠，催眠的程度會有所不同。 對于一個好的催眠師，是有要求否定，一方面催眠師的素質和技能要高，另一方面是被催眠者本身。 如果被催眠的人暗示性強，對催眠有信任的态度，就可以進行催眠。 催眠的深度層次 催眠是一個循序漸進的過程，有深度層次的劃分。 不同的催眠深度可用于不同的治療目的。

我們先來普及一下催眠的6個深度層次。

①淺眠或昏睡狀态階段：非常輕微的小肌肉群被暗示操縱。 如提示被催眠對象不能睜開眼或者張開嘴唇，被催眠者被提示後不能張開，被催眠者感覺不到被催眠，感覺完全清醒。

②淺度催眠：比較放松，睡眠淺，建議大肌肉群。 如手臂無法擡起或無法放下。 這時，被催眠的人更加的放松，可以更好地專注于催眠師的所發出的指示。

③催眠：可以完全控制所有肌肉系統，産生數字阻滞。 如你不能從椅子上站起來，不能走路，不能說出某個數字，但不要忘記那個數字，臨床催眠師的大部分工作一般都在前三個層次之内。

④深度催眠：失憶現象開始。 被催眠的人可以忘記自己的姓名、地址和某個号碼，可以阻斷疼痛，可以做一些手術等。

⑤眠遊：開始進入夢遊狀态，有正面幻覺，能看到不存在的東西。

⑥顯著眠遊：更深的夢遊狀态，會産生負面的幻覺，看不到或聽到真實的事物或聲音。

大多數人可以進入1到3級的催眠狀态，但隻有少數人可以進入更深層次的催眠狀态。 而且如前所述，催眠師的大部分工作都是在第三層次内完成的。而催眠就是使用你的認知，或者改變你的認知。如果 一開始我讓你專注于确保你不會被外界打擾，你隻會收到我給你的信息，然後我讓你注意畫面。 一分鐘，你會陷入一絲疲憊。 當你發呆的時候，我會強迫你灌輸沒有意義的知識，然後當你不經意的時候，記住，是不經意的，不經過你的大腦思考，問問題，你會根據你的潛意識給出答案，結果，你意識到這是一個騙局！

這就是意識的慣性，拿最近很火的例子，愛你孤身走暗巷，下一句是什麼？最初你還沒聽過《孤勇者》，可能會蒙，但是，在你看mv，看電腦，甚至刷視頻的時候，這個信息開始一遍又一遍，一遍又一遍的被你大腦所讀取，然後記憶，形成一種潛意識，在最後，又有人來問你，愛你孤身走暗巷，下一句是什麼？？你就會自然而然脫口而出！這就是典型的催眠效應。

随着現代科學技術的發展，人們努力探索催眠的奧秘，使其科學化、系統化，因而越來越受到人們的關注。 心理學家發現，催眠能給人帶來智慧和啟迪，最重要的是，作為一種心理治療技術，它可以讓很多莫名其妙的疾病恢複如初，讓焦慮和憂郁的情緒瞬間轉瞬即逝，從而體驗生活的溫暖和樂趣。 數千年的實踐證明，催眠術在心理治療中具有一定的應用價值。

但我們更應該關注的是生活中其他形式的催眠：當我們專注于電影場景而哭泣時，是一種催眠； 當我們在愛情中走神，忘記了自己，也是一種催眠； 當我們聽到傳銷銷售人員說動聽的話時，我們會情不自禁，這更令人催眠。 我們時刻需要提防的其實是傳銷過程。 其實預防的方法也很簡單，就是心裡要時刻保持懷疑的态度。 隻要心中保持警惕，就能将被催眠的風險，或者被催眠的風險降到最低！ 說了這麼多，相信你對催眠的認識有所改觀了！

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