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爆發力無球腳步訓練

生活 更新时间:2024-08-05 21:12:20

在當前正在進行的全國消防行業職業技能大賽重慶選拔賽賽場上,31歲的阮洋洋是參賽選手中的“明星”。投身消防14年,他早已是賽場上的頂尖選手,火場中的戰鬥英雄。

14年投身消防,5110多個日夜堅持訓練。初入行時,新人必學的水帶、分水器、水槍連接動作,阮洋洋都反複分解、操練數萬遍。他說,每個動作爛熟于心,都隻為火場救援快點、再快點。

果然,滅火戰鬥員比賽的四個子項目中,第一個揭曉成績的是100米消防障礙賽,他以19秒96的成績斬獲第一。

爆發力無球腳步訓練(隻為快1秒這套動作)1

阮洋洋正在進行100米消防障礙比賽。朱勁松攝

100米不長,可并不簡單:既要徒手翻越2米障礙闆,又要雙手提兩盤水帶,負重過獨木橋,再快速準确地連接水帶、分水器和水槍。整套動作想要行雲流水、一氣呵成,不容易。

爆發力無球腳步訓練(隻為快1秒這套動作)2

阮洋洋正在翻越2米障礙闆。王柏林攝

阮洋洋說,取得這個成績,沒竅門,就一個字,“練”!日複一日地練!單就快速連接水帶、分水器和水槍這一動作,别看隻要一兩秒,他在消防幹了多少年,就練了多少年。

一兩秒的動作,一重複就是上萬遍,不枯燥嗎?

阮洋洋有自己的答案:“訓練不是為了比賽,更為了實戰!我們日複一日地練,就為了能在火場快1秒——接上水龍頭快1秒,滅火可以快1秒,救人可以快1秒,我們就能盡量減低傷亡和損失。”

目前,阮洋洋負重上30樓所需的時間,已從初時的8分鐘,減至4分鐘;攀登挂鈎梯的時間,從50餘秒縮短至20餘秒;100米短跑,從14秒到11秒;三公裡長跑,從14分鐘到11分半……

爆發力無球腳步訓練(隻為快1秒這套動作)3

阮洋洋正在進行極限穿越比賽。李昊東攝

這一串串數字,是他與烈火的較量,與死神的賽跑。他拼搶的每一個1秒,是消防員用職責與擔當,托舉起的生的希望。

前不久的一次火災疏散,三十層高樓,阮洋洋所在的重慶市渝中區消防支隊較場口中隊的每名消防員,都上下往返4趟,疏散30餘名群衆。受困群衆裡,老人和無法正常行走的傷員占了大多數。他說:“這都得益于每日的訓練,沒有強大的體能,根本完成不了這項任務。”

爆發力無球腳步訓練(隻為快1秒這套動作)4

阮洋洋進行極限穿越比賽後,累得癱倒在地,他的隊友為他降溫。李昊東攝

因為訓練,因為救援,阮洋洋的肩、背、腰、大腿、膝蓋、腳踝……全身上下,傷痕累累。

“以前在訓練翻越3米障礙闆時,左腿内側副韌帶不小心被扭斷,當時,醫生為了把我兩邊扭斷的韌帶拉到一起,用鋼筋釘把扭斷的韌帶連接了起來。現在,每到陰雨天,受傷的地方就會隐隐作痛,訓練時也必須帶護膝……”

這樣的付出,值得嗎?

阮洋洋肯定地回答:值得。“消防是我熱愛的事業,所有的付出都值得。”

比起賽場帶來的“光環”,阮洋洋更看重工作中為群衆解決的小事:“我們的工作不僅是滅火,幫居民摘除馬蜂窩、幫熊孩子把卡住的手指取出、幫老人解決迫在眉睫的難題……聽上去不起眼,可看到群衆的笑臉,聽到一聲謝謝,我特别有成就感。”

轉自|人民網-重慶頻道 劉政甯、毛紫薇

來源: 人民網

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