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走出自卑心理的建議

生活更新时间:2025-02-05 20:40:15

自卑心理很多人都有，尤其是在看到别人好的方面的時候，就會覺得自己哪哪都不如人家，下面來看看消除自卑心理的9個方法。

走出自卑心理的建議（消除自卑心理的9個方法）1

1、把事情做好，把心思别放在别人的眼光與看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到緩解。

2、正确認識自己，很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導緻我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。

3、多聽少說，很多人自卑是因為自己說話說不到點子上，所以，心裡很恐懼，那就多聽别人說，自己隻需要按照自己的想法回應别人就行了。

4、正确地歸因，不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

走出自卑心理的建議（消除自卑心理的9個方法）2

5、和關系好的人相互鼓勵，物以類聚，人以群分，和自己關系好的人，一起相互鼓勵，一起進步，自卑心理也能得到很大的緩解。

6、運用積極的自我暗示，當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激發自信心。

7、多參與集體活動，在這種場合下，嘗試着表現自己，哪怕是為别人服務也行，别人對自己的認可是改善自卑的重要方法。

走出自卑心理的建議（消除自卑心理的9個方法）3

8、自我鼓勵法，給自己制定一個每天都必須做的動作，比如，讀羊皮卷，喊口号等等，也可以改善自己的自卑心理。

9、從習慣上進行改變，比如說多和别人保持來往，多走動，多開口說話，與别人溝通和交流，自然你的防範心态就會打開，别人的心扉也會向你敞開大門，受到了這些好處之後，你再做調整就變得簡單和容易了。

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