三高，三高！

其實并不是一個疾病，三高是大家把“高血壓、糖尿病、高脂血症”合起來的一種稱呼！

大家對于糖尿病、高血壓越來越重視了，因為大家害怕長期高血壓導緻腦出血腦梗死等等惡果；害怕糖尿病導緻血管堵塞，導緻腎病，導緻腳丫子爛掉。

那麼和高血壓、糖尿病，并列三高之一的高脂血症，有哪些危害呢？當血脂升高後有哪些表現呢？我們應該如何降血脂呢？

高脂血症之所以和高血壓、糖尿病并稱，主要的原因是這三個疾病都是代謝性疾病，這個疾病都會損傷我們的血管，最終導緻動脈粥樣硬化加重，斑塊出現，血管狹窄，甚至缺血，最終導緻心腦血管疾病，甚至心肌梗死、腦梗死等等疾病。

血脂其實分為兩種：膽固醇和甘油三酯

1、甘油三酯升高後，會導緻心血管疾病風險增加

雖然不會直接導緻動脈粥樣硬化加重，但随着長期的甘油三酯升高，進而會導緻乳糜微粒增加，極低密度脂蛋白增加，非高密度脂蛋白膽固醇增加，最終也會導緻低密度膽固醇增加。

而低密度脂蛋白膽固醇是最壞的血脂，低密度脂蛋白膽固醇升高後，會明顯地增加心腦血管疾病的風險。

2、甘油三酯升高後，導緻急性胰腺炎的風險增加

當甘油三酯超過5.6mmol/L的時候，還會增加急性胰腺炎的風險，急性胰腺炎急性期死亡率很高，所以當甘油三酯超過5.6mmol/L的時候，大家要格外重視，盡量把甘油三酯降到正常水平。

膽固醇包括高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇

1、高密度脂蛋白膽固醇是好血脂，

利于清理“血管垃圾”，利于降低心腦血管疾病風險，所以高密度脂蛋白高一點比較好，這一項升高了不用擔心，是好事情。

2、低密度脂蛋白膽固醇是壞血脂，

上面我們說過了，低密度脂蛋白升高後，會明顯增加心腦血管疾病的風險。因為低密脂蛋白膽固醇升高後，會明顯增加血管内類脂質物質，也就是大家說的“血管垃圾”。血管垃圾不斷沉澱在血管内壁，就變成了，血管斑塊。斑塊加重就會導緻血管狹窄，斑塊破裂就是血栓，血栓就是心肌梗死或腦梗死。

那麼我們身體出現哪些不适的時候，就提示我們的血脂可能升高了？

其實高血脂初期，甚至說在很長一段時間裡，都不會給我們帶來什麼直接的身體不适。或者直接導緻身體有哪些表現。

也就是說我們幾乎不可能通過看外表或者通過感受來判斷自己有沒有高血脂。

更主要的是，就算有人說能看臉、看眼、看鼻子等等看出來血脂高，那麼您能告訴大家到底是甘油三酯高，還是低密度脂蛋白膽固醇高？到底是高出了2.1mmol/L，還是高出了5.6mmol/L呢？

因為不同的血脂升高水平不同，那麼降低血脂的辦法也不同。

1、甘油三酯升高

甘油三酯升高的主要原因和飲食關系最為密切，所以當發現甘油三酯升高時，首先要看自己的飲食是否健康。

一日三餐中油炸食品、肥膩食品、精細糧等吃多了，都會升高甘油三酯。所以當甘油三酯升高後，先健康飲食，減少油炸食品、肥膩食品、精細糧。同時增加蔬菜水果粗糧雜糧的比例。

當然如果甘油三酯已經超過了5.6mmol/L，這時候需要就診，在醫生指導下服用貝特類藥物把甘油三酯降下來，以免增加急性胰腺炎風險。

有人說吃魚油能降血脂嗎？

魚油能降血脂，也是指高純度的魚油，魚油的主要成分是Ω3脂肪酸，隻有Ω3脂肪酸的純度≥85%的時候，才叫高純度魚油。而Ω3 包括EPA和DHA，DHA被大家叫做腦黃金，所以适合孩子吃；EPA叫做血管清道夫，所以适合成年人，尤其中老年人。所以如果要用魚油降血脂，一定要選擇高純度EPA為主的魚油。否則很難說能不能降血脂。

這也是為什麼鼓勵大家飲食中可以加點魚的道理。

2、低密度脂蛋白膽固醇升高

低密度脂蛋白膽固醇升高的主要原因是自身代謝，當然和飲食也有關系，但和飲食的關系一般隻占到20%左右。

所以低密度脂蛋白膽固醇升高後，先要健康飲食，就像控制甘油三酯一樣。

但如果健康飲食後，低密度脂蛋白還是高，建議在醫生指導下服用他汀藥物，或其他降脂藥物。

總之，我們需要了解自己的血脂高不高，血脂高不高不能靠感覺，而是要靠抽血化驗，當血脂升高後，要看哪一項血脂升高了，雖然根據具體情況盡快降脂！

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