人人都會排便，但對于便秘的人和不便秘的人來說，排便的體驗是千差萬别。便秘的人，大便又幹又硬，排便時會感覺很痛苦，但不便秘的人，大便軟硬度适中，屬于不軟不硬的香蕉便，大便可以輕松被排出，排便後會感覺很暢快。不過并不是所有人排便都是這兩種感覺，有些人發現自己在排便時，剛開始排的時候，大便又幹又硬，很難排出來，但是等到幹硬的大便排出來之後，大便又突然變軟了，這是怎麼回事？

排便時，大便先是很幹硬，随後又變得軟粘，是為什麼？

人攝入食物，經過四到八個小時會消化完全，變成大便，堆積在腸道中，等待被排出。若不能及時被排出，大便中的水分就會被腸道吸收，變成幹燥的大便。正常情況下人一天會排一次便，若你不能天天排便，你是兩天排一次或者是三天排一次，這樣早先産生的大便中的水分早已經被腸道吸收走了，前端的大便就會變得幹硬，後半部分的大便，水分還沒有被吸走，就還是軟粘的狀态，這種情況下，你排出的大便就是先硬後軟的狀态。

若你天天排便，大便還是先硬後軟的狀态，這說明你有可能脾虛了。人一脾虛，體内的濕氣會變得比較重，身體的運化能力還會變差，這樣一來，大便無法及時的被排出，前段大便中的水分會被吸走，但由于體内濕氣還比較重，後邊的大便水分會異常的多，所以排出來的大便會先是很硬，然後又變得很軟，甚至會變得很稀，容易粘住馬桶。脾虛的人，除了大便會先硬後軟，平常還會常常感覺疲憊、身體乏力、舌苔厚、睡覺時容易流口水，若你有這些表現，要及時養脾了。

天天排便，大便卻還先硬後軟，還有可能是肝火太旺了。春天到了，這是個容易生肝火的季節，人體内的肝火一旺，身體容易缺水，腸道也會變得很缺水，本來天天排，大便應該是軟硬适中的，但是由于腸道比較幹燥，它便把大便中的水分吸走了，結果大便就變得前硬後軟了。

大便先硬後軟，并不算大問題，但也要注意，因為大便先硬後軟是便秘的“前奏”，若這種情況遲遲不改善，便秘容易找上你。若被便秘找上了門，排便時就不是先硬後軟，而是會始終幹硬。一旦便秘，對身體的負面影響就大了，而且想改善也不容易了。

大便先硬後軟該如何改善呢？首先要注意多喝水，肝火比較旺的人，還要注意多喝些清熱降火的茶，比如金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶等。其次要注意飲食，飲食上要多吃些水分含量高的食物和膳食纖維豐富的食物，比如苦瓜、哈密瓜、西瓜、燕麥、紅薯、山藥、大白菜等。另外排便先硬後軟的人，盡量要養成每天定時排便的習慣，比如每天早上七點左右就去排便，每天定時排便，腸道蠕動得更有規律，大便中的水分不容易被吸收走，大便就不會先硬後軟了。

便秘對健康的影響是比較大的，長期便秘容易引發腸胃問題，影響面容，對大腦健康也不利。大便先硬後軟是排便的前奏，為了預防便秘，出現大便先硬後軟的情況時要及時的調理，防止便秘到來。

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