山藥有健脾養胃，還有除濕補氣的功效，中醫上也說常吃山藥可以益肺，再加上山藥含有可溶性纖維，可以控制飯後血糖升高，所以不僅适合消化功能還不怎麼好的小孩子，也适合糖尿病患者吃，對人體有助消化、降血糖的作用。

南瓜則同樣具有補中益氣的功效，且含有豐富的鋅元素，今天用南瓜、山藥再搭配補血益氣的紅棗給晚上睡覺不安穩的寶寶做一碗甜羹。

今天給大家做一道清甜軟滑的山藥南瓜羹，非常濃稠香滑，味道也是清甜的，除了南瓜香甜還有紅棗的清甜味道，一直喝奶的寶寶可以試試這道不一樣的輔食噢，而且口感順滑，6個多月的小寶寶也可以喝了，寶媽們一定要學會這個做法，收藏這篇文章留着這個做法做給寶寶喝吧~

跟着廚工爸爸做輔食

南瓜山藥羹

食材列表和月份

參考月齡：6M

操作時間：35分鐘

南瓜：40克

山藥：120克

紅棗：30克

食材分量隻代表制作量，不代表寶寶添加量

詳細步驟分解

準備一塊南瓜，我今天用的是香芋南瓜，将南瓜去皮去瓤。

再把南瓜切成薄片或者碎丁放入一個大碗上備用。

山藥插上一根筷子，握着筷子把山藥皮削掉。

»擔心山藥粘液引起皮膚瘙癢的話可以試試這個方法，或者也可以戴上手套

削皮洗淨後的山藥再切成薄片，同樣放入碗中備用。

盤子裡再放幾顆洗幹淨的紅棗，水開把盤子放進蒸鍋，大火蒸15分鐘左右，蒸至山藥和南瓜都熟透，再把盤子端出稍微放涼一點備用。

紅棗的皮很難咀嚼消化，所以要把紅棗皮剝掉。

去皮後的紅棗再切掉紅棗核。

将蒸熟的南瓜、山藥和紅棗都放進料理杯，再倒入配方奶沒過食材即可，打成細膩的泥。

»1歲以上的寶寶可以用純牛奶代替。

攪打好的糊糊用篩網再過濾一遍，口感會更細膩。

這道打好的南瓜山藥糊糊口感細膩軟滑，味道清甜可口，而且寶寶常吃有助于安睡好眠，寶寶睡得安穩媽媽也輕松很多，口感非常細膩，6個月的寶寶就可以吃了，各位寶媽快收藏今天這個做法，點個贊就行，學會了就給寶寶試試這道甜羹吧~

廚工爸爸做輔食經驗總結

●紅棗皮很難咀嚼和消化，寶媽記得耐心剝掉外皮噢。

●攪打好的糊糊再過濾一遍，口感會更細膩。

●1歲以上的寶寶可以用純牛奶代替配方奶攪打糊糊。

知識拓展

寶寶晚上睡覺不安穩，可以先檢查一下大小便是否正常等一些正常的生理需求，平時白天的話可以多帶孩子運動曬太陽，也要逐漸地養成規律、良好地飲食習慣。再輔食上面可以給孩子多吃一些補充氣血地食品，比如小米、紅棗等做成地輔食，這是因為寶寶氣血不足也會容易失眠，導緻晚上睡不着覺。

你還有想了解的給寶寶補氣血的輔食嗎？快來評論區告訴我吧！

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