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哪種食物含鋅高

生活 更新时间:2024-06-29 20:48:57

哪種食物含鋅高?海産品中以牡蛎含鋅最為高植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,下面我們就來說一說關于哪種食物含鋅高?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

哪種食物含鋅高(富含鋅的食物)1

哪種食物含鋅高

海産品中以牡蛎含鋅最為高。

植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等。

水果中蘋果的含量為最高。

中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。

富含鋅的食物主要還有瘦肉、動物肝髒等動物類食物。據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解後所産生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

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