芒果的功效與營養成分

芒果别名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。

性味歸經：性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。

功效主治：益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽幹，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。

營養成分：每10O克含水分85.2克，蛋白質O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，熱量58千卡，粗纖維0.4克，灰分0.4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵0.8毫克，胡蘿蔔素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.6毫克，維生素C76.8毫克，并含鉀304毫克。

芒果吃多了會怎麼樣？

吃芒果可能導緻過敏

芒果好吃又不貴，許多人就大吃特吃。芒果好處的确多，吃多了也對身體有害。特别是對芒果過敏的人。

由于芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。

有的人一碰到芒果就會皮膚過敏。若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。同時，一般人也不宜大量進食芒果，否則會對腎髒造成損害。

極少數人吃了芒果會全身起紅斑，臉上有小紅包，像蚊子叮過似的，有點癢。出現嘔吐、腹瀉等現象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果了。而大多數患者的芒果過敏是可以避免的。如果你是北方人，或不常吃芒果，就要注意了，雖然美味，但還要适可而止～

吃芒果時，多數人習慣于剝開皮，直接咬着吃，這樣很容易将果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚産生刺激性作用，引起了過敏反應。所以，吃芒果時，最好将果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

氣虛和脾虛的人芒果不能吃多了

氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特别謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，芒果吃多了會因為消化不良而導緻腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

芒果吃多了會導緻上火

還有一種現像就是會内上火.，吃多了，就要喝一些鹽水或是涼茶。芒果裡含糖分高，如果糖分不能及時得到分解，才會引起上火。不同的人體質各有差異，正象有人吃菠蘿會過敏一樣，不可一概而論。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進行調節。

吃芒果的禁忌：忌與大蒜等辛物同食。據報道有芒果吃多了而引起腎炎的病例。其實，吃東西要适可而止,每天不超過200g。

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