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籃球怎樣練運球教學

生活 更新时间:2024-11-26 07:50:12

今天我們将會給大家帶來10種基礎運球訓練方法,希望可以幫助到你們

8字行運球:快速的運球,位置大約在腳踝關節,

運球8字圍繞你的腿!

籃球怎樣練運球教學(虎翼體育籃球教學)1

背後左右移動運球:身體左右移動,先運一次球,再完成背後運球

籃球怎樣練運球教學(虎翼體育籃球教學)2

繞腿運球:先運球一次,再繞腿運球

籃球怎樣練運球教學(虎翼體育籃球教學)3

腳踝運球:一前一後運球,需要注意的是,腳後面要多一次運球

小圓圈運球:注意的是運球速度要快

變化移動運球

籃球怎樣練運球教學(虎翼體育籃球教學)4

Cross 繞退運球

Z字形運球:可以配合背後運球和胯下運球,外加小碎步

運球移動攻擊:身體左右晃動,配合胯下運球和背後運球

組合技

籃球怎樣練運球教學(虎翼體育籃球教學)5

雖然都是看似簡單的運球訓練,但是你要下苦功夫!

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