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紅豆與什麼配合吃最好

時尚 更新时间:2024-10-13 17:22:50

紅豆與什麼配合吃最好(紅豆和一寶搭配吃)1

紅豆和一寶搭配吃,養心補血,美容護膚,現在知道還不算晚

1、抗抑郁

有抑郁情緒的人也該多吃紅豆,因為紅豆可以改善人們的情緒。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙酸等B族維生素,這些維生素可以很好的抗抑郁。

紅豆與什麼配合吃最好(紅豆和一寶搭配吃)2

2、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心髒活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常适合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

紅豆與什麼配合吃最好(紅豆和一寶搭配吃)3

3、蓮子百合紅豆沙(推薦吃法)

材料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮适量、冰糖約500G。

做法:

1.先洗幹淨紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時;

2.煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3.煮開後用中慢火煲兩小時,最後才用大火煲大概半小時;

4.煲至紅豆起沙和還有适量水份,就可以加糖調味,甜度根據各人所愛。

你們都學會了嗎?

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