著名心理學博士曾經說:抑郁本身不是一種情緒,而是一種情緒的喪失,是将你與世界隔離開來的厚重簾幔,并同時傷害着你;它不是悲傷或者痛苦,它是一種疾病。抑郁的反面不是幸福,而是活力——是感知所有情緒的能力,包括高興、興奮、悲傷和痛苦。
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抑郁症,随着網絡的不斷發達,愈發頻繁地出現在我們視野裡。
01抑郁的痛苦不易理解著名職業棋手範蘊若不幸從家中墜樓身亡,被查出生前患抑郁症。他曾經獲得2013年第20屆建橋杯新人王賽亞軍,更是在2019年代表上海獲得第四屆全國智力運動會混雙金牌。按照常人的标準,說他是下棋屆裡的人中龍飛不為過吧?這樣優秀的生命,怎麼會因為抑郁症就此隕落呢?
悲觀主義哲學家叔本華說:“抑郁是天才的标志。”
不知道你們如何理解。我認為天才和抑郁症患者的共通之處是高度的專注和近乎“變态”的偏執,還有都不容易被世人理解。
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試想一下,多少父母在孩子心情低落的時候說:我們以前愁生計的時候哪有那麼多時間傷感,你們就是吃喝不愁太閑了。多少人對自己的朋友說:别矯情了,就你不合群。多少人對自己的伴侶說:你能不能不要想那麼多?
上海市精神衛生中心精神科主任醫師王勇介紹說:
“作為心境障礙的一種,抑郁症的主要特征是顯著而持久的情感或心境改變,比如情感高漲或低落,伴有相應的認知和行為改變,甚至可有精神病性症狀,如幻覺、妄想。情緒與情感(心境)的差别:前者是一過性的、短時的,後者是持續一段時間的。”
不僅如此,抑郁症還會有軀體化的反應,比如“失眠、食欲下降、性欲減退等生理症狀,70%的抑郁症病人還伴随有焦慮症狀。此外,認知症狀也是抑郁症患者的常見症狀,主要包括記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、無助無望、自責自罪、悲觀厭世等臨床表現。
哥哥張國榮
哥哥張國榮也是抑郁症患者,他曾在自傳中寫道:“記得早幾年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙舊,他們都會問我為什麼不開心,臉上總見不到歡顔。我想自己可能患上憂郁症,至于病源則是對自己不滿,對别人不滿,對世界更加不滿。”
世界衛生組織曾預測:到 2020 年,它将成為僅次于心髒病的人類第 2 大疾病。然而,抑郁症患者的實際就診概率,不超過 1/3。即便治愈,複發率也高達 75%~80% 。
抑郁症患者的留言
而有研究表明,還有有71%受抑郁困擾的人試圖隐藏自身病情。精神科主任醫師王勇也說:我國抑郁症臨床收治率不到10%。
因為有些人本身就拒絕自己患有抑郁症,因為抑郁症會讓有的患者感到羞恥,他們其實也不想成為别人的麻煩,也希望自己的抑郁可以消失,希望自己可以解決問題,而不是成為别人的負擔。
而在這樣的想法之下,又沒有解決問題,無疑會加重抑郁的症狀。
03 抑郁症患者比想象的更多單從社交媒體上來看,世界正在變得“喪”起來。美國營銷公司Captiv8Inc.的數據顯示,2019年,在社交媒體上使用“焦慮”一詞的人數是2016年的3倍;在微博上,“抑郁症超話”有14.3億的閱讀量,41.2萬個帖子。
2019年2月,中國首次全國性精神障礙流行病學調查在《柳葉刀·精神病學》在線發表。這項由北大六院牽頭的權威調查顯示,
抑郁障礙患者患病率約3.6%,終身患病率達到6.9%,男性患病率約3.0%,女性患病率約4.2%。重度抑郁障礙患病率約2.1%,男性患病率1.7%,女性患病率2.5%。也就是說,我國抑郁症患者超過5000萬人,重度抑郁障礙患者近3000萬人。
抑郁症症狀
或許,我們的身邊就有把自己隐藏起來的抑郁症患者。
04我們要關注這個群體抑郁的人喜歡把任何問題都歸因到自己,普通人很容易給外界歸因,這也就是為何抑郁症總是一副讨好樣,因為他們“不能攻擊别人,隻好傷害自己”
在美國,有一位24歲的網紅塞西利亞,她原本是一名調酒師。每天在酒吧裡,看到失意,落寞,痛苦的年輕人借酒消愁。
塞西莉亞
于是她萌生出一個想法:也許給他們一個擁抱,就能拯救心靈。
塞西利亞通過網絡發布“付費擁抱”服務,邀請陌生人來自己家中給予“溫暖的擁抱”。
擁抱過程中,還會溫柔體貼地和對方談心,以達到放松心靈,纾解生活困擾與壓力的效果。
塞西利亞驕傲地說道:
“溫暖的擁抱,能鼓勵他人積極面對生活,自己也非常享受工作的過程,我會一直做下去。”
其實很多抑郁症患者比誰都想活下去,就像《務虛筆記》裡有這樣一段對話:
“一個真正想死的人,不會再計較人們說什麼。一個拿死說來說去的人,以我的經驗來看,并不是真的想死,而是…”
“而是什麼?”
“而是還在…還在渴望愛。”
抑郁症像是一個黑洞,吞噬了患者的所有情緒感知力,但是我堅信他們可以感受到源源不斷的溫暖。
我們能為他們做的不多,但是有時候,一句關切的話語、一個善意的動作,就可以溫暖彼此的世界,消除内心的疲憊。一個堅定的眼神、一個不經意的小舉動,就能讓人不懼風雨,充滿力量和勇氣。
曾經有一個微博,是抑郁症患者生前的最後一條微博。他的生命消失了,但是這條微博成了“樹洞”。有人統計過,這條微博每分鐘都有人傾訴無人傾聽的困擾。
如果@仙女蛋兒有這個榮幸,我希望可以做你們的樹洞。 我堅信生命是有光的,在我熄滅以前,能夠照亮你一點,就是我最幸運的事情。
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