洞穴期是《男人來自火星，女人來自金星》裡的一種說法。

說的是男人會時常因為各種原因，會定期不定期地想自己獨處一下，好恢複對生活&女人的熱情，這一時期裡，他們往往會躲起來，不想被打擾，直到積蓄好力量，走出洞穴，恢複往日的生龍活虎。

在2014年，國外的一所心理學研究室經過對很多男性的觀察和研究，最終得出了這麼一個結論：

當男人感覺到精神十分緊繃，周圍的壓力程度已經超過了自身的壓力的承受程度時，那麼就會選擇遠離周圍的人，找到一個相對比較安全的地方，并且試圖走進自己的内心，自己對自己的心理狀況進行一個排解。

一旦男性進入洞穴期，那麼給人的感覺就像是沒有感情的受傷的動物一樣，看起來對周圍的事也都絲毫不關心，提不起來興趣。

并且，他們由于精神壓力的極度緊繃，也很難将自己的負面情緒控制在一個合理的範圍，會呈現一種無意識的不控制，所以他們需要進行一個自我隔離。

在所謂的安全地“洞穴”中進行反思，自我對話，就是男性面對壓力時處理難題的慣性做法。當然，無法控制情緒并不是他們本身意願想要的，這是無意識的，他們需要一些時間去處理自己的負面情緒。

第一個意義，利用時間差緩解情緒

男人和女人不同，女人在面對兩性關系時，更傾向于将自己的情緒展現給對方，有矛盾和争吵的時候，也會把負面情緒發洩到對方身上，以此來表達自己的不滿，并且想要獲得伴侶對自己更多的關注。這對于女人來說，其實是信任對方的一種表現。

那麼男性在面對兩性關系的時候，顯得就要比女性冷靜的多，他們更擅長去隐藏自己的情緒，他們也很難向另一半去展露自己真實的一個情感狀态，在面對矛盾時，也很難把自己的負面情緒傳遞給另一半。

其實，這對于男人來說，這就是在乎伴侶感受的一種表現。當男人感受到自己的情緒壓力過大的時候，或者是伴侶對他的需求感過高的時候，男人是需要一些時間去進行一個反應和做出處理的行為的。

男人在兩性上的敏感度要遠遠低于女人，所以他們更需要一個安靜的，不會被打擾的，可以獨立思考的一個環境，所以他們會進入屬于自己的“洞穴”，這也是他們可以暫時緩解情緒壓力的一個自留地。

雖然這個時候，他在情緒上是拒絕跟你進行交流的，但是對于男人來說，他反而是為了緩解情緒，從而更好的用理性來跟你交流，他是很害怕自己的負面情緒會中傷你的。

如果他們沒有留給自己一個緩解情緒的時間和地方，他們的負面情緒大概率會比女人還多，你可以想一下，你是否能夠承受的了？由于長期壓抑自己，所積攢的暴躁脾氣，你能幫他疏導嗎？

如果他向你一樣，把負面情緒傾倒在你身上，你會不會認為他更不愛你？這反而會成為你們之間真正的感情阻礙。

第二個意義，獨立的時間和空間

當兩個人，經曆過幾個月荷爾蒙的爆發期之後，感情濃度一定會趨于一個比較平穩的階段，這個時候，不論男女，都開始對自我獨立的時間與空間有一定程度的要求。

但是在時間長短和頻率上，男人需要更高頻次以及更多的自我時間，而女人相對而言要少的多。

并且有時候男人會讓女人很困惑，男人有時候洞穴期會來得毫無征兆。

《男人來自火星，女人來自金星》的作者約翰格雷認為，男性更加需要獨立的時間和空間，他們需要一個不被打擾的環境去思考問題，并且去處理問題，相對于兩個人協同合作，他們更喜歡獨立的去完成一件事情。

并且，男人的自我時間和女人的自我時間也完全不是一回事。

男人的自我時間指的就是，不被任何人打擾，我可以一個人靜靜的呆着，去想任何事，去做任何事，我可以不受任何人的控制或者是情緒上的影響，我隻需要面對我自己的情緒，隻需要消化和處理自己的情緒，僅此而已。

而女人的自我時間指的就是，不和伴侶在一起的時間，比如和朋友在一起的時間，甚至是與同事在一起的時間，女人相比于男人來說，需要更多的陪伴，需要更多的情緒上的支持，他們更需要一個傾訴的對象，他們與朋友在一起緩解自己情緒的時間，實際上就是女人的一個“洞穴時間”。

為什麼要叫洞穴時間？其實就是人對于自己的傷口的一個修複期，隻是男女修複的方式不同罷了。

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