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孕期适合喝的酸奶

生活更新时间:2024-05-16 23:17:32

懷孕是每個女性都要經曆的事情，相信很多女性在懷孕以後都是很幸福的，全家人都在照顧着自己。懷孕以後，孕媽的飲食是非常重要的，孕媽的飲食健康會直接影響到胎寶寶的健康，而且懷孕以後胎寶寶也要吸收孕媽體内的營養，孕媽身體對鈣的需求量也會增加很多，所以在孕期孕媽要增加鈣的攝入，乳制品是補鈣的最佳食物。在生活中，有很多孕媽都會比較喜歡喝酸奶，酸奶的口味比較好，但是并不是所有的酸奶都适合孕媽喝。

由于酸奶的ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要适量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中産生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更适合。

在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。喝酸奶小編建議最好選擇生牛乳為原料的酸奶，除此之外，水果味酸奶最好少喝，因為大多數都是色素勾兌。

孕期适合喝的酸奶（孕期女性喝酸奶的好處有哪些）1

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