每每到了換季的時候，人們的穿衣總會進入一個互不理解的狀态。街道上擦肩而過的路人，可能一個早已短袖短褲上身，另一個卻還穿着厚厚的羽絨服。同樣的天氣溫度下，有人覺得冷，冬裝不肯脫下；有人覺得熱，早早衣着輕薄。民間還有“二八月亂穿衣”的俗語，說是在農曆二月和八月，大家的衣着都獨具個性。

當然，穿衣多少是個人選擇，但你知道在春季亂穿衣背後，其實蘊藏着不少小秘密呢。

為什麼有人覺得冷？有人覺得熱？

同樣的氣溫條件下，人們之所以選擇不同的衣物，自然是因為他們對溫度的感知不同。一個事實是我們并不直接感受氣溫，當我們覺得冷，這種感覺是皮膚表面的溫度帶來的。皮膚通過溫度感受器來感知溫度，溫度感受器是一類特殊的離子通道，存在于皮膚、粘膜、内髒和下丘腦，可以感受到冷、涼爽、溫暖、熱。

造成人們之間體感溫度差異性的主要影響因素有體脂百分比（體脂率）和表面積與質量比。體脂率越高意味着身體中的脂肪越多，身體儲蓄的熱量就越多。還有同等體重下，表面積越大，皮膚表面積越大，向外輻射的熱量就越多，散熱也就越好。

另外，基礎代謝比較高的人需要散發的熱量比基礎代謝低的人要多，當外界溫度升高，阻礙散熱，就更容易讓他們感受到熱。這也是為什麼體重高的人，包括肥胖者和肌肉量高的人，會更怕熱。同時，有一些疾病性表現也可能影響體感溫度。所以生活中，即使同處一個空間，大家在對溫度的感知上也不同。

春季緣何亂穿衣

而造成春季人們亂穿衣的還有氣象原因。作為四季中，氣溫變化最無常的季節，春天時常給我們一些驚喜。前一天還是豔陽高照、暖意融融；第二天就乍暖還寒、陰雨綿綿。我國的春秋季是世界上同緯度氣溫變化最劇烈的。每到春季，三月份開始，暖氣團開始反攻，冷空氣勢力減弱。同時白天最高氣溫回升快，夜間最低氣溫回升慢，因此春天晝夜溫差非常大，并且偶爾到來的冷空氣也打得人措手不及，氣溫波動較大，所以這個季節穿什麼的都有。

古人說的春捂秋凍不是沒有道理的

正是因為春天天氣變化大、晝夜溫差大的特點。古人們就一直認為“春捂秋凍，不生雜病”，當然從健康科學的角度來說，“捂一捂”是有必要的。春季自然界氣溫變化劇烈，以北京平原地區的觀象台為例，春季極端最高氣溫竟然達到過41.1℃，出現在2014年5月29日；而極端最低氣溫也令人震驚，1971年3月3日曾出現過-15℃的最低值。此外，氣溫日較差也有一個極值，1966年5月3日的最高氣溫和最低氣溫相差了26.8℃。

春季的天氣，總是不按常理出牌。同時這樣的變化也令室内外的溫差比較大，不少人會有 “屋裡比外邊冷”的感覺。所謂“春捂”，就是讓人不要過早地脫掉厚衣服，因為不知道什麼時候又會變冷。“秋凍”也是類似，自然界降溫很快，但不适宜過早大量增加衣物，讓身體得到耐寒鍛煉，增強體質。或者說，“春捂秋凍”是人們的一種生活經驗，有一定的科學性，但也切忌盲從。

春季穿衣指南

那麼，到了季節交替，氣溫起伏明顯的春季，我們要如何穿衣呢，下面就讓我們一起來學習春季穿衣的要點。

1.洋蔥式多層穿衣法

春季晝夜溫差大，早晚體感依舊有些寒涼，因此可以采用洋蔥式多層穿衣法，便于根據溫度和環境随時增減衣物。

2. “上薄下厚”穿衣法

按照中醫理論，春季穿衣應“上薄下厚”，因為下身離心髒比較遠，血液循環比上身差，容易受到風寒侵襲。春季穿着應注意，重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體适應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

3.靈活穿衣法

不同年齡的人，春季的穿衣各有不同。老人與小孩都是需要關注的群體，家長們可以在冷空氣來臨前的一兩天，就适當給孩子增添衣服，及時在早晚溫差大的時候增減衣服。随着年齡的增長，老年人的機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此在穿衣多選擇暖、輕、軟、寬的服飾。同時要特别注意身體重要部位的保溫，保護好上半身的背部和上臂，下半身則要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

所以，春暖花開固然讓人期待，但也不要忘記春天“我行我素”的氣候特點，收藏好春季穿衣指南，避免風寒感冒哦。

作者：程方潔

文字審核：柏雙玲

科學性審核：宋歌，中醫學博士、博士後、副主任醫師

參考來源：新華社、北京日報、株洲晚報

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