本文由團子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享

“吃得多才能長得高”，這是很多家長都深信不疑的一種觀念，尤其是對那些經曆過缺衣少食年代的老人來說，更是不能讓家裡孩子體會到“餓肚子”的感受，因此抓住任何讓孩子吃東西的機會。

鄰居球球是家裡唯一一個男孩子，自然得到了家裡老人的全部寵愛。尤其是奶奶，對于家裡這個唯一大孫子視若珍寶，每天晚上睡前，都會給球球準備一杯牛奶，看着孫子喝下去才安心地睡覺。

用奶奶的話說：睡前喝牛奶，将來長大個。不過現實情況卻是：球球和家裡其他同齡孩子在身高的差距上卻越拉越大，最後成為了家裡孩子最矮的。

後來去醫院檢查才知道，球球身高長得慢，就是奶奶睡前那一杯牛奶的過錯，奶奶本是好心，卻也沒想到就辦了“壞事”。

生活中，一些家長總是喜歡在孩子睡前，再讓孩子吃點東西，常常是一種“飽睡”的狀态。美其名曰能助長，實際上則是偷走孩子身高。

吃飽後血糖含量高，會分泌生長激素

很多人在不吃東西的情況都會有“低血糖”的問題，而吃上東西後随即就會改善，這是因為食物會轉化成熱量，讓身體内的血糖水平得到提高。

不過，血糖水平和生長激素的關系卻是“對立”的，也是呈反比的。當身體内的血糖水平較高的時候，就會抑制生長激素的分泌，而生長激素分泌少，直接受到影響的就是孩子的身高。

吃飽後不易入睡

想要快速進入到睡眠狀态，也不是一件容易的事情，像睡前的狀态、睡眠環境都會影響入睡的速度。如果在睡前吃得太飽，腸胃還需要消化食物，自然睡眠狀态不會太理想。

團子媽家娃就表示：自己在吃得太飽時入睡，更容易做噩夢，影響整個睡眠體驗。

吃飽後容易頻繁起夜

在睡前吃得太多或者喝書過多，也會讓孩子半夜醒過來起夜，這都會影響到孩子的睡眠，從而影響到孩子生長激素的分泌。

雖然“飽睡”對于孩子的生長發育是不利的，不過也要具體劃分到孩子的年齡上。

6個月之前的嬰兒：對于6個月之前的小嬰兒來說，晚上還是需要喝夜奶的，因為小嬰兒的腸胃容量小，之前吃的奶水不足以應對一整晚的消耗，所以這個時候，夜晚仍然需要喂奶。

1-3歲的幼兒：6個月之後的寶寶，在添加輔食之後，便開始要逐漸戒掉夜奶，等到2歲之前就需要完全不喝夜奶。3歲之前的孩子，在睡覺前，就要保證孩子在睡前一個小時不要吃東西，可以适當喝一些牛奶或者是羊奶，幫助孩子睡得更香。

3歲之後的兒童：對于3歲之後的寶寶來說，他們的飲食習慣和成人就大緻無異了，所以在睡前兩個小時之内，最好就不要進食了，任何液體也不要喝，這樣才能讓孩子有一個正常的睡眠。

經常開燈入睡

在最初和孩子分房睡的時候，很多家長擔心孩子一個人睡害怕，便在卧室裡打開一個小夜燈，這樣既能給孩子一些安全感，也方便起夜的時候摔倒。

于是很多孩子便從小時候開始養成了“開燈睡覺”的習慣，殊不知這樣的睡眠習慣大大影響了身高的發育，因為室内的光源會讓孩子很難進入到深度睡眠。

進而影響孩子身體内生長激素的分泌情況，最後結果就會直接映射到孩子的身高問題上。

習慣玩手機入睡

很多大人在睡前都有“玩手機”的習慣，似乎在睡前不刷手機，就睡不着。于是很多孩子也有樣學樣，總是在大人多次催促下，才依依不舍地放下手機。

但這樣的睡前習慣不僅影響了視力，也影響到睡眠質量，孩子玩手機時精神狀态持續興奮，很難進入到睡眠狀态，睡不好自然就會影響身高的發育。

習慣晚睡

很多孩子沒有養成規律的作息時間，白天打蔫，晚上精神，黑白颠倒對于孩子身體發育是百害無一利的。尤其是經常熬夜的孩子，很大程度上限制了生長激素的分泌，注定身高很難長高。

團子媽想說：

在身高發育上，“睡”和“吃”同樣重要，不過大人要分清楚什麼時候該吃，什麼時候該睡，才能讓孩子的身高發育到理想的水平。

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