“失敗乃成功之母”，自古以來，這句話就被無數人奉為真理。确實，縱觀很多榜樣人物的成長軌迹，他們每一次成功的背後，無不藏着更多的失敗。對他們而言，失敗，意味着排除錯誤選項；失敗，意味着激發更強的鬥志；失敗，确實是成功之母。

但在另外一些人看來，失敗，意味着受挫；失敗，意味着自我否認；失敗，隻會帶來更多失敗！對于沒有一顆強大心髒的大多數人來說，成功，才是成功之母！

01 習得性無助——反複失敗産生無能感

美國心理學家塞裡格曼做過一項經典實驗：把一隻狗關在籠子裡，蜂音器一響，就給狗施加難受的電擊，被關住的狗無法逃避，隻能承受。多次實驗後，把籠門打開，拉響蜂音器，此時狗不但不逃，而且在電擊出現之前就卧倒在地開始呻吟和顫抖。本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這種現象被稱為“習得性無助”。

圖片來源于網絡

之後，塞裡格曼又以大學生為被試，對“習得性無助”效應進行了驗證。

首先，将來參加試驗的大學生分為三組，分别接受不同條件的測試：

第一組學生聽一種噪音，這組學生無論如何都不能使噪音停止；第二組學生也聽這種噪音，不過他們可以通過努力使噪音停止；第三組是對照組，不播放噪音。

一段時間後，再進行下一個實驗：被試們面前放了一個“手指穿梭箱”，當把手指放在穿梭箱的一側時，會聽到強烈的噪音，而如果把手指放在另一側，就聽不到這種噪音。

結果，第二組和第三組的成員都學會了把手指移到箱子的另一邊，使噪音停止。而第一組成員，他們的手指卻始終停留在原處，憑任刺耳的噪音響個不絕，也不把手指移到箱子的另一邊。

這是因為，上一個實驗中無論怎樣努力都不能使噪音停止的受試者，體現出了“習得性無助”的心理。如果一個人總是在某件事情上失敗，他就會對自身産生懷疑，覺得自己無可救藥、無能為力，從而放棄努力。

02 勝利者效應——成功帶來勝任感

1961年，幾位科學家在觀察蟋蟀對戰的過程中注意到：那些獲得勝利的蟋蟀，總是會在接下去的戰鬥中繼續獲勝，而一開始輸掉的蟋蟀呢，也總是接着輸下去。這種現象被稱為“勝利者效應”——如果能夠先戰勝一個較弱的對手，那麼之後在面對強大對手時，勝算會比一開始就直面強敵要大得多。

“勝利者效應”産生的生理機制是什麼？浙江大學腦研究中心胡海岚團隊設計了這樣一個實驗：讓兩隻小白鼠分别從一隻細長、中空的鋼管兩端鑽入，看哪隻小白鼠能成功把另一隻從鋼管中攆出去。之後，觀察獲勝的小白鼠腦神經的變化，發現其前額葉皮層變得更加活躍。

小白鼠鑽管實驗示意圖 圖片來源于網絡

科學家們進一步研究發現，當選擇一些本身比較瘦弱的小白鼠，人為刺激其前額葉皮層後，這些小白鼠們會更積極地投入“戰鬥”！更為神奇的是，在成功“逆襲”6次後，即使不再給予人為刺激，這些本來弱小的小白鼠也能戰勝強大的對手！

這一實驗說明，成功的經曆可以改變大腦的内在機制，從而形成有利于再次取得勝利的狀态。換言之，成功的經曆帶來勝任感，進而激勵下一次的成功。

03 創造成功體驗——讓成功造就成功

在日常的學習中，我們也應該引導學生學會運用勝利者效應，避免習得性無助。有這樣一節班會課，能夠幫助學生主動創造成功體驗，樹立起“我能行”的信念：

先以互動導入：請每位同學寫下自己6次微不足道的成功經曆，和大家進行交流。活躍氣氛的同時，引出本節課的主題。

介紹科學實驗《勝利者效應》，引導同學們有意識地為自己創造至少6次成功體驗。成功體驗如何創造？講解“成功五步法”：确定目标、發現問題、診斷問題、設計方案、執行方案。（執行階段可利用偉大目标激勵自己，即：你想成為什麼樣的人？如果他處于自己當前的處境下，會怎樣做？）

播放吉米·巴特勒的勵志故事，引導同學們從榜樣人物的成長曆程中體驗到：成功者效應是一種“信念”的加成，一個人越渴望成功，就越容易獲得成功。這是一種信念，是對目标的不懈堅守。

最後是一個課堂實踐：寫下自己的一個目标，運用“成功五步法”進行分析，然後落實到行動上。

隻需要一節班會課的時間，就能讓學生獲得自我激勵、自主成長的力量！

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