冬天适合蓋多厚的被子?寒冷的冬夜，似乎隻有蓋上一條厚厚的被子心裡才會踏實，睡得才格外香但是，冬天被子一定是越厚越好嗎？今天，我們請到了邵玉娟醫生，帶大家了解不同材質的被子都有哪些優缺點，以及該如何選擇一床舒适的冬被，我來為大家講解一下關于冬天适合蓋多厚的被子?跟着小編一起來看一看吧!

冬天适合蓋多厚的被子

寒冷的冬夜，似乎隻有蓋上一條厚厚的被子心裡才會踏實，睡得才格外香。但是，冬天被子一定是越厚越好嗎？今天，我們請到了邵玉娟醫生，帶大家了解不同材質的被子都有哪些優缺點，以及該如何選擇一床舒适的冬被。

冬被一定是越厚越溫暖嗎

邵玉娟：冬天，我們蓋着厚厚的被子很有安全感，但太厚重的被子會給人壓迫感，肌肉得不到放松，也會造成肌肉酸痛，影響睡眠質量。建議選擇被芯含有較多空氣的松軟被子，因為空氣的導熱性較低，可以較好地保存身體熱量從而起到保暖作用。

被芯的材質決定了被子的保暖性

邵玉娟：同樣厚度下，被子的保暖性取決于被芯的材質。

棉花被

優點：靜電少、壓身。

缺點：需要的斤兩比較大，要時常翻新，暴曬。

棉花作為傳統的保暖材料，棉纖維較細，有天然卷曲，截面有中腔，保暖性較好，是使用最多的被子。

羊毛被

優點：羊毛纖維有卷曲性，貼身性和保溫性好，吸濕性強，不易産生靜電。

缺點：價格較貴。

好的羊毛被會采用優質澳洲羊毛為原料，經過篩選、除塵、洗滌和消毒等深加工，對羊毛的異味做徹底清理。羊毛被可以吸收自身重量35％的水蒸氣，能保證睡眠時貼近皮膚的最佳溫度：32.7度，和人體最佳睡眠溫度33度極為相似。

羽絨被

優點：強韌、富彈性，質輕柔軟，隔溫性好，排濕性強，經久耐用不變形。

缺點：質量差的羽絨被，絨毛易脫落，不适合呼吸系統疾病人群。

羽絨被重量最輕，隻有1到1.5公斤左右，是棉被重量的1/3，羊毛被和絲棉被重量的1/2。登山睡袋都是以優質羽絨作為填充材料的。

蠶絲被

優點：貼身保暖、蓬松輕柔、透氣保健，輕盈、貼身、透氣。

缺點：價格貴，保暖性和輕盈性很難兼顧。

最好的蠶絲被是用100％的桑蠶絲做填充物。因蠶在生長過程中不能碰農藥等化學物品，因此蠶絲被稱為是綠色環保的産品。消費者在購買時，首先應看清商标和說明，選擇可信賴的品牌；其次，一定要打開被套拉鍊檢查，仔細分辨被胎内蠶絲纖維的長度，并注意是否有珍珠般的光澤，再用手感覺一下絲質是否光滑平順。

哪種被子更适合冬天蓋

邵玉娟：所在地區的溫度、被子的厚度、使用人群共同決定了在冬天蓋什麼被子最适合。

按居住區域

北方地區：冬季有暖氣，室溫高、較幹燥，選用蠶絲被和棉被較好，這兩種材質的被子起靜電較小、吸濕性都比較好。

南方地區：環境潮濕，最好選擇羽絨被、纖維被、羊毛被。這幾種被子不易受潮，少靜電，幹爽保暖。

按被子厚度

根據被子的保暖性，不同材質的被子有不同的标準：羊毛被6-8斤，纖維被8斤，棉花被8-10斤，蠶絲被4-6斤。大家也可以根據室内溫度選擇蓋兩層松軟的薄被，材質可以選棉被、羊毛被、羽絨被、多孔纖維被等。這樣不僅舒适，保暖效果也更好。無論哪種被子，建議套上純棉被套，經常晾曬。

按使用人群

羽絨被溫暖輕盈适合高血壓、心髒病、血液循環差的患者，但不适合孩子，因為羽絨被内的絨絲有可能會鑽出來，刺激孩子的呼吸道。羊毛被适合嬰兒、老人、哮喘病患者、風濕病患者。

不論什麼材質的被子，隻要在太陽下曬曬就能變得溫暖舒适嗎

邵玉娟：由于被子的面料和填充物不同，簡單粗暴的晾曬不僅會影響被子的保暖性還可能破壞被子的舒适感。不同材質被子有不同的晾曬方法。

棉花被易滋生螨蟲和受潮。最好每隔兩周，在太陽下晾曬2小時以上，拍打使其蓬松，并在太陽下山前把被子收回來。棉花被使用久了保暖性會變差，所以，每隔2-3年就要将棉絮重新彈松。

羽絨被經不起烈日暴曬，最好在下午3點後，拿到通風處晾曬，并用小棍輕輕拍打，幫助被芯恢複蓬松，避免羽絨變質和細菌滋生。

羊毛被不能暴曬，要定期在通風處晾曬1小時。因為暴曬會讓羊毛中的油脂發生變化，還會使羊毛成分分解，從而使羊毛失去彈性和保暖性。

蠶絲蛋白經陽光強烈照射後會分解，失去保暖作用。所以，蠶絲被要每隔2周在陰涼通風處晾2小時，之後用手輕拍以保持蓬松。

本期專家 邵玉娟吉林省前衛醫院皮膚科主任，2020年阿勒泰地區哈薩克醫院吉林省援疆專家，從事皮膚科的臨床工作20多年，對皮膚科的常見病、多發病的診斷、治療有豐富的臨床經驗。

吉林日報報記者 陳淼 實習生 周倩如 陳觀星

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