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一天吃幾個南瓜好

生活 更新时间:2024-12-22 14:42:36

南瓜是一種比較有營養的食材,經常吃一點南瓜對我們的身體健康是非常有利的,今天就用南瓜來跟大家分享一道特别好吃的美食,南瓜面片湯。這樣做出來的南瓜面片湯口感綿軟,湯鮮味美,營養豐富,非常好喝,早上的時候來上一碗這樣的面片湯,既能夠提供豐富的營養,又能夠溫暖全身。接下來咱們就一塊去看一下南瓜面片湯具體的烹饪步驟吧。

【南瓜面片湯】

【烹饪食材】南瓜,馄饨皮,小蔥,雞蛋,食用油,食鹽,蚝油

【烹饪步驟】

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)1

1、南瓜面片湯,這樣做出來的湯汁非常好喝,而且南瓜的口感特别綿軟,湯鮮味美,營養豐富。咱們一起來準備一下南瓜面片湯需要用到的烹饪食材,先準備适量的南瓜,吃多少準備多少,準備完南瓜之後咱們再準備适量的馄饨皮,接下來準備1~2根小蔥,兩個雞蛋,适量的食用油,一小勺食鹽,适量的蚝油就可以了。全部準備完成之後接下來咱們就可以一塊開始南瓜面片湯的烹饪了。

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)2

2、先把咱們準備好的南瓜取出來,将南瓜用刀削去外皮,削完外皮之後咱們再将其切成小塊,在切小塊的過程中,要将南瓜瓤一塊切掉,然後咱們将南瓜切成小丁,将南瓜丁放在碗中備用。南瓜切完之後再把準備好的馄饨取出來,将馄饨皮整齊地疊放在一起。

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)3

3、用刀橫豎各給馄饨皮切上幾刀,将其切成小塊,然後再将它們抖散,不要讓它們粘連在一起。馄饨皮切完之後咱們接下來再把小蔥取出來,先将小蔥洗淨,然後切成蔥花,接着将它放到盤中。

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)4

4、準備一個小碗,在碗中打上準備的兩個雞蛋并攪勻攪散,攪好之後先放到一旁,将炒鍋取出來,向炒鍋中放入适量的食用油,然後放入蔥花将其炒香,炒出香味之後再加入南瓜丁翻炒一分鐘。接下來放入适量的清水大火煮開,煮開以後把馄饨皮放進去攪拌一下。

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)5

5、咱們在放馄饨皮的時候不要一下全部放進去了,要少量多次地往裡加,而且在放的時候要稍微抖一下,這樣馄饨皮在入鍋之後就不會粘連在一起了,做出來之後口感也會比較好。馄饨皮加進去并将它們充分攪拌均勻之後接下來開始調味。

一天吃幾個南瓜好(三九過後多吃南瓜最養人)6

6、鍋中加上适量的食鹽,蚝油調味,将它們攪拌均勻,然後把雞蛋液少量多次地淋入鍋中煮至雞蛋液定型,雞蛋液在淋入鍋中之後不要着急着翻動,要讓它先定型,然後再翻動,這樣做出來的雞蛋花非常好看。雞蛋液煮熟之後撒點蔥花攪拌一下即可出鍋裝盤,美味的南瓜面片湯就做好了。

【小貼士】

1、馄饨皮小塊不要切得太小了,稍微大一點口感會更好。

2、南瓜塊也可以稍微大一點。

3、在最後烹饪的時候可以用大火。

好了,今天的美食就和大家分享到這裡了,我是水大叔,一本正經地探索美食樂趣,喜歡的朋友可以給我點個免費的贊,謝謝您的支持!

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