能增胖增強體質的菜有哪些-tft每日頭條

能增胖增強體質的菜有哪些

圖文更新时间:2025-01-08 19:19:13

冬天我們大魚大肉吃太多了，長膘是一定的，怎麼可以在吃美食的同時又可以悄悄的瘦下來呢，哈妹有個好食材推薦給大家，隻要是想要減肥瘦身的朋友們不能錯過，如果不想瘦的朋友們不要看，因為太有效果啦！

豆腐是我們大家生活中十分常見的食物，朋友們隻要我們每天吃一點豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。

除此之外豆腐還有利水消腫的功效。今天哈妹就分享一道美味的鮮蝦玉子豆腐，蝦也是不長胖的食材，這兩種食材搭配美味又瘦身，跟着哈妹一起看看怎麼制作吧！

鮮蝦玉子豆腐

能增胖增強體質的菜有哪些（多吃這道菜就算胖成球）1

配料:

鮮蝦10隻、玉子豆腐2條、胡蘿蔔10片、蔥适量、紅辣椒一個、腌肉料：、鹽适量、胡椒粉适量、料酒适量、醬汁料：、味極鮮醬油一湯匙、雞精适量、鹽少許、澱粉少許、清水适量

烹饪步驟:

1.準備好所有的材料

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2.鮮蝦去頭去皮去蝦線洗淨後用鹽、胡椒粉、料酒腌制十分鐘

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3.胡蘿蔔去皮洗淨切成薄片

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4.玉子豆腐去掉包裝後去頭尾後切成大小均勻的圓形（我兩條去頭尾後各切成5個，共10個，大小可随自己喜好切）

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5.把胡蘿蔔放在盤子上

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6.再把豆腐放上

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7.最後放上鮮蝦

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8.鍋中燒開水後放入大火蒸5分鐘

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9.取一個碗：放入味極鮮醬油、雞精、鹽、澱粉、清水調成醬汁備用

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10.辣椒切小塊，蔥切蔥花備用

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11.蒸好取出

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12.把湯汁倒回鍋中，調入剛才調好的醬汁燒開後澆倒在鮮蝦豆腐上

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13.最後擺上辣椒、撒上蔥花即可食用

能增胖增強體質的菜有哪些（多吃這道菜就算胖成球）14

14.美味做好啦！

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