上火了怎樣降火最快? 你知道你上火是怎樣引起的嗎？知道自己是屬于哪類型上火的嗎？下面一起跟看看吧，現在小編就來說說關于上火了怎樣降火最快?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
你知道你上火是怎樣引起的嗎？知道自己是屬于哪類型上火的嗎？下面一起跟看看吧！
常見的上火類型有哪些？
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍、牙龈腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為幹咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
肝火：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”.其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火了要怎樣降火呢？有什麼方法可以調理呢？
1、降火清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”.
2、保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
3、保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍幹等緻熱蔬菜。
4、保證室内空氣濕度：在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過于幹燥，所以平時要保證室内空氣濕度，暖氣房、空調屋内可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
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