每天，一個人從早到晚，至少要做30000個抉擇。而其中的90%，都是我們憑着慣性，在“無意識”中完成的。

而強大的慣性背後，其實是由我們的心态決定的。

願你能從下面這6個心理學效應中，學會識别自己的心态，不被慣性左右人生。

Vol.1 布利丹效應：果斷抉擇

所謂布利丹效應，是說有些人在面臨選擇時優柔寡斷，耗費了大量的時間成本，白白錯失了最佳時機。

一個搖擺不定的⼈，不管其他⽅⾯有多強⼤，總是容易被堅定的⼈甩到後邊。

叔本華說：“人生，就是一路經曆，一路懂得。”

很多事情根本沒有唯一正确的選擇，嘗試就是進步最大的推力。

你要相信，無論怎樣選擇，隻要堅定不移地去執行，結果都不會太差。

倘若猶豫不定，但凡有一點意外發生，你都會對自己質疑。

⽐起“做對的事情”，更可貴的是具備“把事情做好”的勇⽓和能⼒。

果斷抓住時機，确定行進方向，就成功了一大半。

Vol.2 鳥籠效應：删繁就簡

一次哈佛教授詹姆斯同好友卡爾森打賭，說自己能讓他在短時間内養一隻鳥。

很快，詹姆斯送給卡爾森一個精美的鳥籠，事情開始因為這個鳥籠發生轉變。

此後，每次有客人到卡爾森家做客，看到鳥籠，都會問他：“教授，你養的鳥什麼時候死了？”

在一遍遍的解釋之後，卡爾森不堪其擾，隻好買了一隻鳥。

這就是著名的心理學效應“鳥籠效應”——

當外在的空間，和内心的精力，被雜物和雜事所占據，我們就會漸漸失去對生活的掌控感。因此“斷舍離”是一種難得的智慧。

正所謂為生活做減法，才能為生命做加法。

Vol.3 臨界點效應：堅持到底

唯有按需獲取，删繁就簡，才不會被“鳥籠”套牢，擁有更自在的人生。

冰超過0℃會化成水，水超過100℃會變成水蒸氣。

到達一定的界限，就可以得到完全不同的結果，這就是臨界點效應。

往往面臨的挑戰越大，機遇也就越大，跨過去就能抵達理想的彼岸。

有句話說得好：隻要你不放棄希望，希望就不會主動放棄你。

“行百步者半九十”，做事難在堅持，成也在堅持。

感覺累的時候，走的正是上坡路，也許再堅持一下，就能到達新的高度。繼續你的熱愛，不斷錘煉自己，世界将給你一個精彩。

Vol.4 暗示效應：正面激勵

暗示效應，說的是通過心理和語言的誘導，對人的想法産生影響，讓他的行為與暗示的内容相符合。

消極的暗示讓人情緒低落，積極的暗示讓人信心百倍。

《名人趣事》一書中，講到作家葉聖陶的趣事。

葉先生患有慢性失眠症，每當他看到改善睡眠的廣告時，總是焦躁不安。

因為文中不斷強調失眠的各種危害，這讓他更加擔心，反而導緻失眠症狀越來越嚴重了。

他在睡前必須服用三片安眠藥才能安然入睡，可誰能想到，他夫人提供的安眠藥隻是維生素片呢。

不要小看積極暗示的力量，面對難以克服的困境，樂觀的心态，是一劑良藥。

《墨菲定理》中有這樣一句話：

“沒有絕望的環境，隻有絕望的心态。”

懂得正面暗示，會為自己注入能量，激發出巨大的潛能，促使自己變得越來越好。

Vol.5 踢貓效應：管理情緒

“踢貓效應”是一種典型的負面情緒傳染：人一旦情緒不好，就會尋找發洩的途徑。因此，負面情緒與正面情緒相比，更具傳染性。

一位父親，因為工作不順而心煩氣燥。

回到家，他看到孩子在沙發上跳來跳去，就把孩子罵了一頓。

孩子覺得委屈，轉身狠狠地踹了貓一腳。

貓一溜煙逃出家門，跑到了路上。

正巧一輛卡車經過，司機來不及避讓，撞到了旁邊正在玩耍的小孩，釀成了事故。

壞情緒的傳染，如同推倒多米諾骨牌。随意地發洩，會導緻惡性循環。

而防止“踢貓效應”最好的方法，不是壓抑情緒，而是管理情緒。

生氣的時候，讓自己冷靜三分鐘、去空曠的地方大喊幾聲。

隻有管理好自己的情緒，才能避免成為“踢貓”的發起者和傳遞者。

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來源：十點讀書、樊登讀書

編輯：鄧汝濛

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