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秋天适合吃什麼水果

生活 更新时间:2024-10-15 15:06:29

秋天适合吃什麼水果?柚子營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适當多吃柚子但身體虛寒的人最好少吃柚子,今天小編就來說說關于秋天适合吃什麼水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

秋天适合吃什麼水果(秋天适合吃哪些水果)1

秋天适合吃什麼水果

柚子

營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适當多吃柚子。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

鮮棗

軟化血管,抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,相比較其他秋季水果,它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,并有助于阻斷緻癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

石榴

防便秘,治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外,它含有的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷,有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用,便秘的人不适宜多吃。

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