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冬天經常手腳冰涼吃什麼水果

生活 更新时间:2024-12-12 10:36:09

一進入冬季,很多女性都會有手腳冰冷的症狀,即使保暖功夫做到位了,身子暖和、脖子暖和,但是這手腳就是怎麼都暖和不了,這特别讓人難受,到底是什麼原因引起的呢?女性冬季手腳冰冷,可以通過吃一種水果加以改善,小編帶您看看是什麼水果。

冬天經常手腳冰涼吃什麼水果(冬天手腳冰冷太難受)1

為什麼有些女性會在冬季手腳冰冷?

1、陽虛體質的女性

一般中醫上認為,女性如果在冬天時候手腳冰冷,甚至有的女性在大夏天就會出現手腳冰涼現象,是腎陽不足、氣虛、氣滞的表現。

如果女性腎陽不足、氣虛、氣滞了,在冬季裡身體血液的新陳代謝會比較慢,而且回流能力比較弱,血流不暢,就會導緻長期的手腳冰冷。

2、缺鐵女性

對于女性,如果長期食用的食物中含鐵量低,再加上每個月必來一次的月經期,很容易造成身體缺鐵性貧血。如果缺鐵性貧血嚴重的話,可能發展到腸胃消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。缺鐵的女性在冬天自然容易手腳冰冷。

女性冬季手腳冰冷吃什麼?

醫生推薦,如果冬季手腳冰冷的女性,可嘗試食用桂圓這種水果,當然,是幹的桂圓。

桂圓又稱龍眼,性溫味甘,對人體的心脾都有好處,能起到補氣血的作用;同時,鮮桂圓中含有非常豐富的維生素C,能增強體内細血管的韌性,同時還有抗氧化、延緩人體衰老的作用。

桂圓制成幹品後,營養價值和藥用價值更是大幅度提高。幹桂圓中,蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高,女性經常食用,不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和,而且能夠達到補血、抗寒的效果,有助于改善虛冷體質。特别适合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

冬天經常手腳冰涼吃什麼水果(冬天手腳冰冷太難受)2

桂圓食療方推薦:桂圓枸杞雞湯

材料:雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克。

做法:雞肉洗淨并切塊,桂圓去殼,枸杞洗淨浸泡若幹分鐘,雞肉塊放入滾水中焯燙後撈出,沖淨後放入鍋中備用,将桂圓、枸杞一起放入鍋中,加适量水,用大火煮沸,然後再改小火慢炖30分鐘,加鹽調味即可。

功效:氣血雙補,改善女性手腳冰冷

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