來源：| 喜馬拉雅FM米果文化的精品課《蔡康永的201堂情商課》

編輯：周杭

我們常常被欲望所困擾。可是欲望到底是什麼呢？

“欲望”的含義究竟是什麼？

我上學的時候，上文學課的是一位美國老師。這個美國老師對着全班的學生問了一個問題說，“各位同學，你們覺得這本小說的主角，為什麼在這邊會受到這麼大的懲罰？”我回答這位老師說，“因為這個主角TA有欲望。”

如何用正确的辦法來滿足自己的欲望？

欲望跟情緒之間的關系很微妙。欲望不是像“喜怒哀樂”這些明确的基礎情緒，欲望往往就是各種情緒的綜合體。欲望有時候是情緒的起源。

比方說你想要追一個人，怎麼追都追不到，TA就是不理你。這時候你會感覺到沮喪，感覺到痛苦，所以它是起源。你因為有了追對方的欲望，結果追不到，而造成了很多痛苦的情緒。

有的時候，欲望就是情緒本身。比方說我們在不明原因的狀況之下，動不動就會覺得“啊，我好想要快樂一點哦！”或者是動不動就想要自暴自棄。振作的時候想要成功，自卑的時候想要放棄。

如果你真的有興趣探索欲望的本質，那其實你就是想要探索人生的本質。而今天的情商課，我們隻想講一件事情，就是當欲望令我們痛苦的時候，我們該怎麼辦？



美國的心理學家馬斯洛Maslow就是一個研究欲望的專家，他以研究人類的需求文明，馬斯洛所列出來的人類需求金字塔，到現在還是一直被引用。



當我們說這個欲望是低層的欲望的時候，隻是表示這個欲望很容易就可以滿足。比方說馬斯洛金字塔裡面講的，最底一層的生理方面的需求，“我困了，我想要睡”，很容易就能夠解決，你去睡覺就好了。

這個“去睡覺”的需求，在需求金字塔裡面，确實是很低層的需求，可是一點談不上是低級的需求。當我們說一個人的欲望很低級的時候，這是我們對TA做出了價值上的判斷。

當欲望把我們折磨得很痛苦的時候，我們可以怎麼做呢？最常見的方法當然就是克制、壓抑。

第二種對待欲望的方法很極端，把欲望的對象給毀掉。你半夜起來想要吃宵夜，把宵夜從窗戶丢出去，吃不到，你就把欲望的對象給毀掉了。這種做法有時候會出現很極端、很恐怖的例子。

一個有名的例子是像披頭士Beatles合唱團的主唱約翰·藍侬John Lennon，他的粉絲開槍把他給殺了。

這個心理狀态有問題的粉絲後來說，因為他極度崇拜約翰·藍侬，他自己想要變成約翰·藍侬，所以他的方法就是把世界上另外一個真的約翰·藍侬給殺掉，他自己才有可能取而代之。所以這種把欲望的對象給毀滅的方式，有的時候會造成這麼恐怖的結果。



什麼樣的狀況才能夠滿足？其實恐怕要度過一生才能夠體會到。我這邊隻有一個簡單的提醒，滿足是滿意與足夠，而滿意與足夠是基于什麼标準，一定要靠我們自己來界定。

這個标準在我們成長的過程當中，會不斷地被我們自己修正，不用急于一時，不要太執着。

關于主播：

蔡康永:蔡康永，1962年3月1日出生于台灣省台北市，台灣東海大學外文系本科，美國加州大學洛杉矶分校碩士，中國台灣節目主持人、作家、設計師、演員、編劇、導演。

《蔡康永的201堂情商課》基于心理學理論，拆解蔡康永在演藝圈令人如沐春風的秘密，提煉成可實操的情商提升工具。

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