在媽媽圈常有着這樣的傳聞，“坐月子胖二三十斤很正常都是小問題喲”，另一個媽媽挺着大肚子附議，其實道理不止如此，身為媽媽你也有選擇做漂亮女孩的自主權，你也有選擇天天悶在家裡帶孩子的自主權，無論怎樣的你都是不被定義的你。湖北愛嬰舒坦是武漢家政行業的具有強大影響力的品牌，基于家政經紀人模式，我們方方面面的開展了月嫂、育兒嫂、家政員、育嬰師等的線下服務，是目前武漢市場唯一做線下服務的專業機構。

産後修複的秘密

産婦的月子期，又名産褥期，月子期需要根據生産方式來決定。順産一般來說是42天，刨宮産是56天，所以充裕的産後修養時間是非常有必要的。

産後初期（1-6周）如何修複

武漢月嫂機構的熊老師說：“第一階段是産後的1-6周，在這個期間我們需要做的就是幫助我們的子宮快速恢複，排除産婦身上的惡露，一般來說順産的媽媽等養精蓄銳好了就可以開始進行産後修複了”。而剖腹産的媽媽因為本身就是經過手術的，因此産後修複的時間不可以急于求成，拔苗助長，可能會導緻傷口發炎，嚴重可能會帶來隐性疾病，我們需要給予傷口修複一定的時間等時機成熟（也就是傷口愈合就可以開始進行此項工作了。

産後中期（1-6月）如何恢複

1到6月也就是醫學上的産後30天-180天，這段時間内可以進行盆底肌修複，所謂

盆底肌是女性盆骨裡面的肌肉，盆底肌就像一根繩子一樣，把女性的尿道，膀胱，子宮以及直腸等器官緊密的聯系在一起，隻有控制女性的排尿排尿，排便，使得腹腔裡面的器官，維持陰道的松緊程度的，提高性生活的滿意度。（摘自百度問答）

育兒專家武漢月嫂機構的熊老師說：

“在這個期間是改善漏尿功能的好時機，在很多産婦生寶寶以後就會有盆底肌松弛的問題逐漸顯現，同時喜歡還可以在這段時間進行一些瘦小腹的鍛煉。”

總聽到後台有人不斷反饋說，擔心生寶寶之後，小肚子變得松弛又膨脹，開始有些身材焦慮了，實質上在很多時候那些互聯網上的辣媽都是抓住這段時間做一些不緊不慢，妙趣橫生的運動，每天持之以恒瘦下來的。比如臀橋，跪姿運動都是很不錯的運動。

産後後期（6-12月及以上）如何恢複

專業的月嫂機構都會了解，在這個期間主要是讓産婦的盆骨得到很好的休養生息，另外産婦基本上身體機能已經複舊如新了，如果在月子期間修養的足夠飽和，這段時間會是你最佳狀态。可以适當針對自己的滿意程度來進行局部運動，比如說改善加胯寬以及改善大屁股，有足夠體力可以做下肢伸展運動，也可以選擇去到健身房打拳擊這種高強度運動。

這一期武漢十大品牌愛嬰舒坦小編關于專業月嫂機構告訴你坐月子要多少天，聽說辣媽們已經開始卷起來了的分享就到此為止了，我們下一期會邀請金牌月嫂在線分享産後修複的注意事項，喜歡的話記得給愛嬰舒坦小編一個點贊轉發收藏哦！

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