在孕晚期，由于孕婦的肚子越來越大，上廁所就成了孕婦最煩惱的事，還經常糾 結蹲坑和坐便哪個更好?其實，蹲坑和坐便各有利弊。
蹲坑益處：孕婦蹲着上廁所，在一定程度上說可以鍛煉盆骨和腳部的肌肉。而且 相比；在孕晚期，蹲坑容易壓着肚 子，若蹲太久還會影響寶寶在子宮裡的自由活動，甚至會引起寶寶缺氧。 蹲坑安全方法孕婦在下蹲的時候不要蹲太深，用半蹲的狀态最合适；
其次下蹲時應将腿分大， 兩腳按八字分開，給肚子騰出一個合适的位置;如果蹲的時間比較久，可以蹲一 會兒後稍微直起身來休息一下，或者調整一下姿勢再繼續;也可選擇适當的支撐 物，如半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力 度。
坐便益處：孕婦坐着如廁不用彎腰，不用擔心壓到胎寶寶;而且坐在馬桶上，腳 不會發麻;坐得也比較平穩，不容易摔跤。
坐便弊端：孕婦坐久了雖然腳不麻，但是容易腰酸;而且容易因衛生問題堪憂， 坐在馬桶上容易感染，尤其是公共場所的馬桶;還有很容易導緻便秘和痔瘡的出 現。 坐便安全方法孕婦要杜絕感染源，不要和家人混用便池，公共場所最好也不要用坐便;家裡的 便池也要勤清洗，勤換坐便墊，避免細菌滋生。
因此，孕婦上廁所應該蹲坑還是坐便,其實取決于個人的習慣和家裡及工作場所 的條件。相對而言，為了不壓到胎兒，對于孕晚期的孕婦，用坐便會更合适些， 不過需要注意防止感染。總之，無論是坐便還是蹲坑，隻要對自己及胎寶寶不會 造成影響，覺得怎麼舒服就怎麼來。
審稿專家：山西省人民醫院婦産科主治醫師， 哈爾濱醫科大學婦産科碩士 張瑜
作者：劉婕）
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