此文獻給準備順産的準媽媽。一起共勉!
即将分娩的準媽媽們,是不是既期待又焦慮呢?今天教給準媽媽們一種神奇的分娩方法——拉瑪澤生産呼吸法,可以在生産時減緩疼痛呦。
什麼是拉瑪澤生産呼吸法?
拉瑪澤生産呼吸法,也被稱為心理預防式的分娩準備法。
這種分娩方法,從懷孕7個月開始一直到分娩,通過對神經肌肉控制、産前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓準媽媽在分娩時,将注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,适度放松肌肉,能夠充滿信心地在産痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快産程并讓胎寶寶順利出生的目的。
拉瑪澤生産呼吸法怎麼做?
1.宮縮起來時
先用一次長吸和一次長呼進行廓清;然後數着“1、2、3、4“的節拍,用鼻子緩緩吸氣,再用嘴巴緩緩呼氣。
2.一次宮縮結束時
再進行一吸一呼的廓清;宮縮時要全身放松,放松,再放松。
原理:當子宮收縮時,全身肌肉必須放松,才能讓足夠的氧氣輸送到子宮,以供胎寶寶使用。此外,肌肉放松後,産婦才能集中精神,運用呼吸技巧,以達到減緩疼痛的目的。
最後,祝大家都能超快順産無側切[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]
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